怀孕期间吃橘子有什么影响

　　橘子都是在秋冬的时候大量上市，它的味道酸甜的，可以增进食欲，所以大家都很喜欢吃，但是吃多了不好，那么孕妇吃了会对胎儿有影响吗?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕期间吃橘子有什么影响，希望大家喜欢!

　　怀孕期间吃橘子的影响

　　1.橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以冠心病学习啦在线学习网,高血脂的人吃橘子多有好处.

　　2.从营养角度来看,一般怀孕2到3个月后,胎儿骨骼开始形成,构成骨骼的成分是钙.但是要使游离的钙沉积下来,要有酸性物质参加.此外孕妇多吃酸性物质有利于铁的吸收,促进血红蛋白的形成.维生素C也是孕妇和胎儿的必需营养物质,对胎儿的生长发育和各大系统的健全有重要作用.维生素C还可以增强母体的抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收作用,而富含维生素C的物质大多呈酸性.因此孕妇多吃酸性物质有利于自身和胎儿提供较多的维生素C。

　　怀孕期间吃橘子的好处

　　1.增强食欲

　　怀孕初期，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状。而孕妇吃桔子不仅能改善胃肠道不适症状，还可以增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

　　2.改善肌肤

学习啦在线学习网 　　孕妇吃桔子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。尤其是父母皮肤偏黑的，孕妇可以多吃桔子，这类富含维生素C的水果，能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩哦。

　　3.降低胆固醇

学习啦在线学习网 　　桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕妇多吃桔子很有好处。

　　适合怀孕期间吃的橘子食谱

　　1.水果沙拉

学习啦在线学习网 　　材料：苹果1个，桔子1个，小番茄10个，沙拉酱适量。

　　做法：

　　(1)小番茄清洗干净，把番茄对半切块。

学习啦在线学习网 　　(2)桔子去皮后掰开，苹果去皮后切成大块，把所有水果混合均匀。

　　(3)在表层挤上一层丘比沙拉酱，吃的时候搅拌均匀即可。

　　2.橘子酱

学习啦在线学习网 　　材料：橘子700克，冰糖150克，柠檬汁50克，糖浆2汤匙。

　　做法：

　　(1)橘子剥皮，把外皮朝下，白色一面朝上，用刀慢慢去掉白色部分不要。大约用700g桔子的1/4果皮即可。

学习啦在线学习网 　　(2)果肉横切两刀，顺便去除种子，备用。锅里烧水，放入切好的橘子皮煮开后把水倒掉。

　　(3)煮过的皮加一小杯水入料理机打成泥;果肉放入锅里，加冰糖，倒入橘皮泥，大火煮开后转小火继续煮。

学习啦在线学习网 　　(4)然后挤入柠檬汁，边煮边搅拌至汤汁有些粘稠时，加入两汤匙糖浆，边搅拌继续煮一小会即可。