孕妇秋季吃什么水果好 孕妇秋季宜吃的水果
如今很多孕妇在饮食上存在误区，比如认为怀孕(怀孕食品)时多吃水果，生出来的宝宝(宝宝食品)皮肤就会又白又嫩。下面学习啦小编分享了孕妇秋季宜吃的水果，希望能帮助到你。
孕妇秋季宜吃的水果
1、秋梨
吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。
2、柑橘
500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养学习啦在线学习网丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。
3、柿子
柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够“一吃两得”。
秋季孕妇最佳的汤
鲫鱼香菇汤
材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。
做法：鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。将其加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。
学习啦在线学习网 功效：补气、利水、消肿、改善小便不畅。
蛋黄莲子汤
学习啦在线学习网 材料：莲子、蛋。
做法：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。
功效：养心除烦，安神固胎。
学习啦在线学习网 孕妇补钙喝什么汤好
学习啦在线学习网 虫草花玉米大骨汤
1.准备材料。
学习啦在线学习网 2.干虫草花洗净用凉水浸泡10分钟。
3.排骨洗净后用开水焯烫后捞出。
学习啦在线学习网 4.将玉米切成小段，和焯烫后的骨头一起放入砂锅内，放入姜片、葱结。
学习啦在线学习网 5.砂锅里加入足量的清水，再加入虫草花以及浸泡虫草花的水。
学习啦在线学习网 6.大火烧开后转中小火。
7.炖1.5小时，可以看到汤汁明显变黄，加入浸泡后的枸杞，再炖5-10分钟。
学习啦在线学习网 8.出锅前5分钟加盐撒葱花即可，可以看到汤汁金黄色，非常漂亮。
萝卜骨头汤
1.大骨入冷水过中，烧开去血水洗净备用
2.白萝卜去皮切滚刀小块，枸杞用温水稍微泡发
学习啦在线学习网 3.焯烫好的大骨放入电压力锅中，加入香叶和姜片，放入适量的水
4.按“肉/鸡”键煮好，然后打开加入萝卜块，再次按“肉/鸡”键，大约15分钟左右就成
山药黄豆肉骨汤
1.准备所有材料。
学习啦在线学习网 2.黄豆洗净，用水泡涨。
学习啦在线学习网 3.猪龙骨洗净，锅中水烧开，放入猪龙骨焯水，煮三分钟后捞出洗净沥干。
4.锅中放入焯水过的龙骨，倒入足量冷水，大火煮开后，撇去浮沬。
5.放些料酒，放入葱段和姜片。
学习啦在线学习网 6.倒入泡涨的黄豆一起煮。煮开后倒入一汤匙醋(有利于钙质的析出)。
学习啦在线学习网 7.大火煮开，维持大火煮十分钟，转小火煲一个半小时。
8.时间到开盖放入洗净去皮切成块的山药，再煮半个小时左右，起锅前10分钟入盐调味。
猜你喜欢：
2.秋天吃什么水果好
孕妇秋季吃什么水果好 孕妇秋季宜吃的水果
