孕妇可以吃火龙果么
怀孕之后，孕妈妈们都十分注意自己的饮食健康，绝大多数准妈妈都想问孕妇能吃火龙果吗?孕妇吃了火龙果之后会不会对胎儿造成不好的影响?下面是有学习啦小编为大家整理的孕妇可以吃火龙果么内容，希望大家喜欢!
孕妇能吃火龙果
火龙果的营养价值非常高，火龙果含有膳食纤维、蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C、钙、铁、磷、镁、钾等，其中富含果肉纤维和胡萝卜素，能够补充孕妇营养所需。另外，火龙果的糖分主要是葡萄糖，能够迅速被孕妇肠道消化吸收，补充身体能量，保持体力充沛。因此孕妇能吃火龙果!
孕妇吃火龙果的好处
孕妇吃了火龙果可以排出身体里面堆积的毒素和垃圾，具有润肠通便的作用，还可以帮助孕妇减轻便秘的痛苦。
2、可以预防贫血
孕期身体里面需要获得的营养是非常多的，为了可以使胎儿的大脑学习啦在线学习网发育正常，尽可能的多摄入营养，此时多食用一些火龙果可以帮助增加身体内铁元素的需求，预防贫血。
3、改善孕期皮肤问题
孕期很多孕妇都会受到身体内激素的改变导致皮肤暗沉、色素积压很多，这时候火龙果中的维生素C就可以来帮忙了，帮助你改善皮肤问题，所以孕妇可以吃火龙果，适当食用还能美化皮肤变得更加的白皙健康。
孕妇吃火龙果的注意事项
1、注意挑选
孕妇在挑选火龙果的时候，要注意火龙果是橄榄状果形，应该选择外皮颜色鲜红、果大肉实有芬芳香气的新鲜的火龙果。
2、注意保存
火龙果是热带水果，最好现买现吃，一次不要买多，否则放久之后就会影响口感，吃后对身体也有危害。如需保存，则应放在阴凉通风处，不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。
学习啦在线学习网 3、每天不超过一个
火龙果一定要食用适量，不要贪吃，医生建议一天一个的量就可以了，毕竟火龙果是凉性的水果。
4、最好不要空腹吃
学习啦在线学习网 火龙果能不能空腹吃，要看孕妇本人的消化能力和季节，但无论孕妇消化能力是强还是弱，专家建议孕妇最好在餐后食用火龙果。冬天天气寒冷，就算是消化很好的人也不大合适空腹吃火龙果。火龙果性寒味甘，若孕妇的体质为虚冷者，不宜吃太多火龙果，建议可在餐后饮用火龙果汁较适合。
适合孕妇的火龙果食谱
凉拌山药火龙果
原材料：山药100克、蒜头4粒、火龙果100克、柿子椒2个、芝麻酱3大匙、糖1大匙、盐1小匙。
做法：
学习啦在线学习网 1、山药洗净削皮后泡醋搓洗去黏液，切丝后下沸水中汆烫后捞出沥水备用。
2、火龙果去皮后用半匙盐水洗净切块，蒜头用压泥器压泥，柿子椒切斜片备用。
学习啦在线学习网 3、将芝麻酱、糖、半匙盐拌匀，加山药丝、火龙果、柿子椒丝、蒜泥一起拌匀，入冰箱腌渍10分钟即可。
特别提示：炸的时间不宜过长，油温也不宜过高。
贵妃蚌炒火龙果
原材料：贵妃蚌400克、火龙果3个、油25克、盐3克、鸡精2克。
做法：
1、贵妃蚌取肉清洗干净后用盐、味精腌制3-4分钟。
学习啦在线学习网 2、火龙果剥去壳取肉切成块，果壳洗净留用。
3、炒锅上火学习啦在线学习网油烧热后放入腌过的贵妃蚌肉，炒至七成熟时加入火龙果肉轻炒，盛入火龙果壳里。
学习啦在线学习网 特别提示：贵妃蚌一定要清洗干净且要先腌入味。
火龙果炒虾仁
学习啦在线学习网 1、鲜虾(沙虾)去皮候用干布将虾地水份去掉。
2、去皮的虾盐腌一会后沥干水份再用干布挤掉水份。把虾放在鸡蛋清中加入干淀粉并顺一个方向搅拌，最后用色拉油抓拌(防止虾进锅后粘在一起)好后静置10分钟。
学习啦在线学习网 3、油锅不要烧太热，把虾放进锅中用筷子顺时针打转，颜色一变就出锅。
学习啦在线学习网 4、放油、细芹菜梗几条、火龙果、几粒葱花(葱花不能太多会盖过虾的鲜味)炒两下放入虾，翻炒五下出锅。
以上就是小编今天为大家介绍的关于孕妇可以吃火龙果么的相关知识了，准妈妈在怀孕期间一定要特别注意饮食，愿每个准妈妈都能生出一个健康可爱的宝宝!
孕妇可以吃火龙果么
