体质虚弱有什么症状表现
体虚是机体某些功能有所减退，不一定是患病，即西医称的“亚健康”，如不及时调理和调养，使其进一步发展，会对健康不利。那么体质虚弱的各种症状表现有什么?小编整理了关于体质虚弱的症状表现，希望对大家有帮助!
体质虚弱的症状表现
生活能力差，防卫疾病的能力低。虚弱人特别怕风、怕冷、怕凉、怕寒，接触风寒身体不舒服，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食，食欲差、喝不了冷饮。吃一点不适应的东西，就会引起肠胃的不适或消化不良。
气虚：气不足、气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点是气虚人不感觉冷(怕冷不明显)?。
血虚：面色苍白、面黄、手足麻木、口唇指甲淡白。
学习啦在线学习网 阴虚：面红、低烧、手心、足心、心口、五心烦热、潮热、口干咽干、盗汗。热感是阴虚生内热，是虚热。
阳虚：阳气不足，表现身寒、肢冷、小便清长、消化不良学习啦在线学习网、便稀、便清谷。阳虚的特点是怕冷，有冷的感觉。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。
学习啦在线学习网 气虚阳虚：都是气不足。共同症状是：面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。
血虚阴虚：都是阴液不足，表现身体消瘦、体虚、体弱、头晕、心悸、失眠。
身体虚弱对人们的生活学习工作有着严重的影响。对青、幼、少年直接影响生长发育，影响了健康。对老年虚弱人影响了生活、影响了生命。中年人正是创家立业生治美满时期，虚弱人本来体虚，力不充心，严重影响幸福生活和立家创业学习啦在线学习网，不仅影响了本人的健康，而且影响了全家的幸福。
如果出现身体虚弱，可在日常生活中通过精神和睡眠以及饮食来改善，保证充足的睡眠，情绪乐观、多听音乐，保持一个乐观开朗的心情都可以改善免疫力低下，另外在饮食上多补充一些蛋白质，喝一些绿茶也可以改善免疫力低下的症状，中药红宝太和胶囊有固体扶正，补气补血，也可以增强免疫力。
体质虚弱怎么调理
体质虚弱对于很多人来说其实是比较熟悉的，因为有些人天生的就是体质虚弱的，当然还有一些人是因为后天的一些原因，而造成体质虚弱的，那么不管是什么原因导致的体质虚弱，该怎么进行调理呢?一般的体质虚弱都是需要好好地调理的，因为体质虚弱对于人体健康的影响是非常大的，所以大家必须要重视起来。
学习啦在线学习网 关于体质虚弱的调理方法其实是有很多的，只不过对于常人而言，通常都是不清楚的，这其实也是可以理解的，毕竟大部分人也不是学习这方面的专业人士。体质虚弱往往会造成人体免疫功能的衰退，所以需要及时及早地进行调理的。那么，下面就来仔细说说关于体质虚弱的调理方法。
所谓“体虚”，中医学习啦在线学习网上叫做——“虚证”。它是指脏腑亏损、气血阴阳不足所引起的多种慢性虚弱症候的总称。分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等。
学习啦在线学习网 阴虚别吃火锅:阴虚常见症状：手心、脚心热，睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止，心烦，睡眠不好，颧骨部位泛红，形体消瘦，口干舌燥，大量喝水也无法解渴。适宜的饮食：这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜，用来生津养液。尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶，甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼，以及糯米，也都是不错的选择。
不适宜的饮食：辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火学习啦在线学习网的食物，都是阴虚者的“饮食禁区”。详细说来包括：肉类，如狗肉、羊肉;鱼类，如鲤鱼、鲢鱼、海马;蔬果类，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龙眼肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花。
不难发现，上述很多调味料在吃火锅的时候都会用到。所以，阴虚者最好少吃或不吃火锅。体质虚证需要及时调理，方能及时的恢复健康，体质虚弱的人也要适当的加强锻炼，来增强体质，另外也可以用一些药方来进行调理。注重平常饮食。
由上可知，关于体质虚弱的最佳调理方法其实就是食补法。食补方法对于体质虚弱的调理功效还是非常显着的，所以对于我们体质虚弱的人们来说，在自己以后的生活过程之中不妨来试试这些食补的方法来进行调理身子吧，相信不用多久自己的身体素质就会得到有效的改善的。
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