孩子缺锌有什么症状

　　缺锌在孩子身上常见，在大人身上时而也会有。锌是人体微量元素，往往都会被人忽视掉，但是缺锌了身体就会发出信号。缺锌会有很多的症状，以下是学习啦小编为大家整理的孩子缺锌症状，希望你们喜欢。

　　孩子缺锌症状

　　1.食欲下降

　　孩子缺锌时，一般会表现出不爱吃东西，对于美食不感兴趣学习啦在线学习网，也很挑食，妈妈怎么哄骗也是不爱吃东西。此外，就算有吃进食量会比较少，也很少会主动向妈妈要食物吃。

学习啦在线学习网 　　2.喜欢乱咬东西

学习啦在线学习网 　　我们知道孩子在发牙的时候，很喜欢咬东西，这是由于宝宝的牙齿发育时，会感到牙床痒痒的，这个时候就需要咬东西来缓解自己的痛苦。要是宝宝没有处于发牙期时还是爱乱咬东西，比如宝宝喜欢咬指甲，这很可能是宝宝缺锌的表现。

　　3.发育比较慢

　　有的妈妈喜欢把自己家的宝宝和同年龄的宝宝相比，我们会发现有的宝宝长得比较快，要是自家的宝宝发育比较慢的时候，就要注意是否是营养不良的情况，要适当的补锌了。

　　4.免疫力比较差

　　孩子的缺锌情况会影响到宝宝的抵抗力，所以就会导致对于流行性的病毒比较没有抵抗力，使得容易出现感冒生病的现象。

学习啦在线学习网 　　5.视力会受到影响

学习啦在线学习网 　　妈妈们要是发现宝宝的视力变差了之后，就要注重帮助宝宝保护好眼睛了，宝宝缺锌很容易出现远视或者是近视的现象，要注意预防。

　　6.指甲长白斑

　　要是宝宝缺锌的情况比较严重的话，宝宝的手指也会有相应的症状出现，比如有的宝宝指甲有白斑或者是倒刺。

　　7.比较多动

学习啦在线学习网 　　有的妈妈说孩子生性就是比较活泼的，但其实宝宝的活泼也是存在一种特例现象，比如太好动，宝宝的注意力不集中，学习新技能的能力比较差等，这个时候就可能是由于缺锌导致的。

　　8.受伤时不容易恢复

　　一个人的体质也是会影响到受伤后的伤口愈合，有的妈妈对于宝宝的伤口难以愈合感到很奇怪，其实这很可能就是由于宝宝缺锌导致的，宝宝缺锌时伤口也比较容易发炎。发炎的情况也包括口腔溃疡的现象，有的宝宝比较容易出现口腔溃疡，也是这个原因引起的。

　　好了关于宝宝缺锌的主要症状今天就谈到这里，我相信很多家长都已经掌握了这些症状，所以接下来家长们要做的就是，随时关注自己孩子们的身体变化，多多注意他们的饮食变化等，这样才能及时的发现孩子们正在缺锌。最后祝你家的孩子健康成长。

　　孩子缺锌怎么办

　　当儿童学习啦在线学习网出现缺锌的时候应该怎么办呢?相信很多人都知道，需要补锌。那有哪些方法可以补锌呢?下面我们就一起来看一下。

　　1、提倡母乳喂养，母乳中含有促进宝宝生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的宝宝则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。

　　2、适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌;海产品含有丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌。

学习啦在线学习网 　　3、食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

学习啦在线学习网 　　4、食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。

　　孩子补锌食谱

　　★西兰花炸牛排饭

学习啦在线学习网 　　材料：西兰花、牛里脊肉、鸡蛋清(一只)。

　　辅料：料酒、酱油、盐。

　　制法

　　1、牛里脊肉洗净，切成牛排状，加料酒、酱油腌10分钟，再加鸡蛋清拌匀。

学习啦在线学习网 　　2、西兰花切成小块，茎的部分去皮切成薄片，洗净备用。

学习啦在线学习网 　　3、起油锅(油温不要太高)，将牛排炸熟，放入碗中。

　　4、将西兰花倒入油锅翻炒，加入半碗开水，加盖焖煮，加盐。

学习啦在线学习网 　　5、取一大碟，加适量米饭，将西兰花和牛排放在一侧即可。

学习啦在线学习网 　　特点：牛排含锌量高，配以西兰花，口感好，营养丰富，很适合宝宝食用。

　　★虾米花蛤蒸蛋羹

学习啦在线学习网 　　材料：虾米、新鲜花蛤蜊(要新鲜的)、鸡蛋2个。

学习啦在线学习网 　　辅料：黄酒、盐、葱适量。

　　制法：虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。花蛤洗净，用开水烫后使壳打开取肉。鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸熟即可。

　　特点：蛋羹色泽嫩黄，味鲜美，虾米和花蛤含锌量高，是补锌佳肴。

学习啦在线学习网 　　★鱼香马蹄鸭肝片

　　材料：鸭肝、马蹄(荸荠)。

学习啦在线学习网 　　辅料：料酒、葱姜、盐、醋及四川豆瓣酱。

　　制法

学习啦在线学习网 　　1、将鸭肝切成薄片，放入开水中稍烫，用冷水过滤沥干，加淀粉拌匀，再放入四成热的油锅略炸，待肝片一变色即捞出。

学习啦在线学习网 　　2、将切成薄片的荸荠略炒后加入香醋少许备用。

　　3、锅里加少量油，将葱姜及四川豆瓣酱煸炒，再放糖、醋等调味料兑成卤汁，最后把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可。

　　特点：这个菜富含锌，香味浓郁，肝片滑嫩可口，荸荠片脆爽。

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