女性痛经的食疗调理方法最有效
痛经几乎是每个女生都曾经历过的事情，女性痛经的时候是旁人无法理解的，很多女性知道痛经可以通过中医食疗来调理的。今天小编给大家整理了女性痛经的食疗调理方法知识，希望对大家有所帮助。
女性痛经的食疗调理
黄芪乌骨鸡
材料：黄芪30克，乌骨鸡1只，调料适量。
学习啦在线学习网 做法：将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟，味精、食盐调服，每周1-2剂。
学习啦在线学习网 功效：可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。
元胡益母草枣蛋
材料：元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。
学习啦在线学习网 做法：将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。
学习啦在线学习网 功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。
枸杞山药云豆鸡
材料：枸杞10克，鲜山药150克，云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。
学习啦在线学习网 做法：将云豆泡软，山药去皮，洗净，切块;雌仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。然后一同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。
功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。
痛经的缓解方法
1、保暖腹部
女性朋友们在经期一定要注意保暖自己,尤其是要保暖腹部,女性朋友们可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体,可以帮助女性朋友们加快血液循环、帮助减轻痛经。保暖腹部、保暖子宫是缓解痛经的最好的办法,女性朋友们经期一定要注意腹部的保暖哦!
学习啦在线学习网 2、趴在床上休息
生理期,如果痛经难忍,女性朋友们最好选择趴在床上休息,这样可以帮助缓解子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉,以帮助缓解痛经所带来的痛苦。
3、放松神经
在我们每个月的生理期期间,很多女性朋友们会有很大的情绪上的波动,例如愤怒、容易发脾气,这些都是由于经期身体神经不稳定所导致的,因此,女性朋友们要放松自己的神经,从而能够缓解痛经所带来的身体不适。女性朋友们可以选择看一些喜剧片、幽默视频等等,来放松大脑神经,并且缓解痛经。
女性痛经注意事项
1、少吃辛冷的食物
女性朋友在来月经的时候一定要注意不要吃那些性凉的食物,这些食品会害得我们的血液也会因为寒冷凝结起来,导致在血液循环时会受到阻碍。月经的时候,就是子宫内壁脱落然后随着血液循环流出体外,一旦循环受阻,这些物质就会堆积在体内,这样就引起了痛经。像螃蟹、西瓜、黄瓜等食物在月经期间都要少吃。
2、少吃刺激性食物
有很多痛经的人都是因为湿热蕴结胞宫,这个病人的盆腔已经开始发炎了,如果这是在吃那些辛辣的食物就会加重炎症,导致子宫肌肉的收缩,收缩程度越大,月经期间也就越难受。特别是含有咖啡因的饮料,在月经期间喝含咖啡的饮料会使我们情绪不稳,在消化学习啦在线学习网咖啡屋的时候会大量消耗我们的维生素b,会让我们处于焦虑的状态,因此让痛经更加痛。
猜你感兴趣：
女性痛经的食疗调理方法最有效
上一篇：中医调理痛经及预防方法效果好
下一篇：痛经有哪些中医调理方法和食物推荐
