神经衰弱怎么调理_神经衰弱的调理方法
现在很多人患有失眠，神经衰弱等疾病，那么神经弱如何调理呢?下面学习啦小编分享了神经衰弱的调理方法，一起来了解吧。
神经衰弱的调理方法
1、要让患者正确认识疾病，树立起战胜疾病的信心。要认识到它是完全能够治愈的，并不会留任何后遗症。消除对病的焦虑和恐惧，从而阻断焦虑与神经衰弱其他症状相互影响的恶性循环，使症状减轻。
学习啦在线学习网 2、家人和朋友要多给予患者关心，帮助患者找到引起神经衰弱的真正原因，并为患者克服不利因素提供方便。
3、要休息与活动相结合。鼓励患者参加丰富多彩的文体活动，如跳舞、听音乐会、打乒乓球、练太极拳等。使患者的大脑从紧张、焦虑中解放出来，得以松弛，有助于恢复紊乱了的功能。适当的运动是为了得到更好的休息。要在运动中求休息，求恢复。那些只重视休息，不注意活动的患者，是得不到真正的休息的。
4、要做到合理用药。常言道“治病必求本”。在重视上述治疗的同时，常辅以药物治疗。中药常用的有：安神补脑液、五味子糖浆、养血安神丸等。西药常用的有：安定、舒乐安定、佳乐定;失眠严重者可短期应用速可眠;植物神经功能紊乱可用谷维素、复合维生素B等。其它的治疗方法，诸如针炙、推拿、理疗，对治疗也有一定疗效。
学习啦在线学习网 5、要保持积极乐观的心态，对待任何挫折和困难都要积极面对，一些很容易神经衰弱的人就是总想着过去的一些不如意的事情，不能忘怀，总喜欢把过去的悲伤和忧虑放在心上，所以，心情不好，就影响睡眠。还有的人是因为工作紧张或者工作的压力大，经常需要加班加点，时间长导致神经衰弱，这些，需要自己去调整心态和情绪，只要正确的乐观的面对，就可以避免神经衰弱。
6、对于经常很难入睡的朋友，在睡觉之前可以养成少进一点食的习惯，可以在睡觉前喝一杯温牛奶，这样因为胃要对食物进行消化学习啦在线学习网，导致大脑神经的暂时放松，就比较容易进入睡眠，但是不可吃宵夜，因为进食过多的食物会增加肝脏的负担，也会增加胃的负担，不但不能马上睡觉，而且也很难入睡。
7、平时在饮食上多补充一些健脑的食品，多吃一些蛋白质含量的高的食物，因为现在人们用脑力超过用体力，所以，对蛋白质的需求更大，肉、蛋、奶都是很好的蛋白来源。
8、对于神经衰弱的人切忌饮茶活咖啡。尤其是睡眠以前，因为茶和咖啡可以让你的神经更加的活跃，所以会导致无法入睡，所以，睡前不宜饮茶或咖啡。
神经衰弱的食疗
1、八宝粥
学习啦在线学习网 配料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。
制作：先将前8味煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
学习啦在线学习网 用法：分顿调糖食用，连吃数日。
功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠、体虚乏力、虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等症。
2、酸枣仁粥
学习啦在线学习网 制作：先用大米煮粥，快熟时，下酸枣仁末，煮熟即可。
功效：适用于神经衰弱引起的心悸、失眠、多梦、心烦。
3、米粥
学习啦在线学习网 配料：小米50克，鸡蛋1个。制作：先用小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
用法：临睡前用热水泡脚学习啦在线学习网，同时饮此粥，然后入睡。
学习啦在线学习网 米粥的功效：养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
学习啦在线学习网 4、乌龟百合红枣汤
配料：250克乌龟1只，百合30克，红枣10个。
学习啦在线学习网 制作：乌龟去甲及内脏，切成块，洗净，先用清水煮;再加入百合、红枣，直至龟肉熟烂，百合、大枣煮透，最后添加少量冰糖炖化即可。
用法：喝汤吃肉及枣。1日吃完，每周吃2~3次。
功效：养血安神。辅治神经衰弱。
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