排毒祛痘吃什么

　　祛痘排毒除了了要注意饮食，吃些排毒食物外，还有注意自己的作息，保证充足睡眠。以下是由学习啦小编整理关于排毒祛痘的食物，希望大家喜欢!

　　排毒祛痘的食物

　　1、苦瓜

　　苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火学习啦在线学习网的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。

　　2、苹果

　　苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。

　　3、柚子

学习啦在线学习网 　　柚子降火的功效也很不错，多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出。

　　4、莲子芯

学习啦在线学习网 　　莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。

　　5、梨

　　梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。

　　6、绿豆

　　绿豆也是清热降火的好食物，如果上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。

　　祛痘排毒食疗方

　　一、雪耳木瓜糖水

学习啦在线学习网 　　材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖适量。

学习啦在线学习网 　　做法：雪耳泡开，木瓜去皮去瓤切块，加入南北杏和水放入煲中，煲至汤水变得粘稠，放入冰糖调味即可。

　　功效：美白、润肤、养颜学习啦在线学习网、健胃。每周可食用两到三次。

　　二、番茄炒藕片

学习啦在线学习网 　　材料： 鲜藕300克，番茄汁100克。

　　制法：

学习啦在线学习网 　　1、先将藕切片，用菜油煸炒;

学习啦在线学习网 　　2、然后加入调料，临熟时加入番茄汁即可。

学习啦在线学习网 　　功效： 清热润肺生津。

　　三、海蛰二菜

学习啦在线学习网 　　材料： 海蛰200克，紫菜15克，芹菜50克。

　　制法：

　　1、海蛰洗净切丝，紫菜撕碎。

学习啦在线学习网 　　2、芹菜切丝用开水焯过，再以凉开水浸渍;

　　3、捞出控干，一起拌匀，加调料调味。

　　功效： 清热凉血，化瘀散结。

　　四、冬瓜荷叶汤

学习啦在线学习网 　　材料：冬瓜一环，荷叶半块、麦冬三钱，薏米、瘦肉适量。

学习啦在线学习网 　　做法：冬瓜切块，瘦肉切片飞水。放入煲中，加入荷叶、麦冬、薏米和水，煮沸后以文火煲两个小时。

学习啦在线学习网 　　功效：适合春夏饮用，每周两次。常饮能美白、消脂，排除体内多余水分。

　　排毒祛痘的果蔬汁

　　第一款：芹菜、香蕉

　　制作方法：1.将芹菜洗净，切成小段。2.香蕉要连皮吃，香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段。3.将香蕉、芹菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

　　第二款：西瓜、菠菜

学习啦在线学习网 　　制作方法：1.菠萝去皮，去核切成小块。2.西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打。3.将菠菜洗净，切成小段。4.将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

学习啦在线学习网 　　第三款：芒果、柚子

学习啦在线学习网 　　制作方法：1.将芒果去皮，去核，切成小块。2.将柚子去皮，切成小块。3.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

　　第四款：苹果、胡萝卜、蜂蜜

学习啦在线学习网 　　制作方法：1.将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。2.将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。

学习啦在线学习网 　　第五款：一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷

　　制作方法：1.将黄瓜切成小块。2.将黄瓜、豆浆、薄荷，一同打碎搅拌后即可。

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