男性壮阳吃的食物与食疗方法
在男性话题圈中，无论走到哪里都能听到男性朋友谈论壮阳这个话题，很多人会常识食用一些中药，其实通过生活中的一些食疗来壮阳，效果也还不错哦。今天小编给大家整理了男性壮阳吃的食物知识学习啦在线学习网，希望对大家有所帮助。
男性壮阳吃的食物
1. 枸杞炖牛尾
学习啦在线学习网 材料：牛尾，枸杞子，料酒，味精，葱，生姜，盐，酱油，1500克清汤。
做法：
(1) 把枸杞对半分，一半用来水煮提取出30毫升的枸杞浓缩汁，一半洗干净备用。
学习啦在线学习网 (2) 把牛尾洗干净了，然后切断放入开水滚烫一下。
(3) 将牛尾，生姜还有干净的枸杞放入瓦罐中，然后放入1500克的清水。接着放入料酒，味精，酱油葱跟盐。
学习啦在线学习网 (4) 上述材料放进去之后，用文火烧滚一下。然后把30毫升的枸杞浓缩汁放入瓦罐中，改为小火炖烂。
2. 茱萸甲鱼汤
学习啦在线学习网 材料：甲鱼，山茱萸，大枣，丹皮，葱姜，盐还有味精。
做法：
(1) 先把甲鱼的头跟爪还有内脏清理干净，然后稍微烫一下备用。
(2) 茱萸跟丹皮放进盛有2000毫升水的锅中煮半小时左右。
(3) 把茱萸跟丹皮煮成的汤水倒入甲鱼的那只锅中，然后再放姜葱还有大枣。
(4) 上述步骤做完之后用文火炖60分钟。
(5) 最后就是把盐跟味精放进去调味一下就能吃了。
学习啦在线学习网 3. 桑葚双子粥
材料：桑葚30克，金樱子15克，菟丝子15克，梗米60克。
做法：
(1) 把桑葚，金樱子，菟丝子三种食材先浸泡30分钟。
学习啦在线学习网 (2) 浸泡完之后放入锅中用水煎煮20分钟，留下汁。
(3) 用留下来的汁同梗米兑水，之后就是按照平常煮粥的方法煮。
学习啦在线学习网 4. 泥鳅酸枣仁汤
学习啦在线学习网 材料：泥鳅跟酸枣仁各60克，生姜葱，料酒，盐跟味精均适量。
做法：
学习啦在线学习网 (1) 把泥鳅先去宰杀去内脏洗干净了，切段。酸枣仁也洗干净备用。
(2) 把泥鳅跟酸枣仁放入锅中，加入500毫升的水。想要多喝汤的可以多加一些水。
(3) 加入生姜葱花，料酒还有味精跟盐，开火煮沸之后改为文火煮个15分钟左右就能使用。
5. 胡桃栗子羹
学习啦在线学习网 材料：胡桃肉500克，栗子也准备500克，当然少不了蜂蜜啦。
做法：
学习啦在线学习网 (1) 首先先把栗子炒熟了去壳，否则用生栗子做羹效果不是很好。
学习啦在线学习网 (2) 把炒熟的栗子跟胡桃肉一起捣烂了，然后加入蜂蜜。
冬季男人必选壮阳食疗法
1、首乌鸽蛋汤
功效：补肝肾、益精血、乌须发。
口味：爽口清淡鲜味十足
原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。
调料：盐适量
制作方法
学习啦在线学习网 1.将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯;
学习啦在线学习网 2.将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用;
学习啦在线学习网 3.用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。
备注：可以不放盐及其他调料。
2、玉竹赤羊汤
功效：和胃润中，健脾生津。特别适合脾虚引起的消化不良，可增加食欲。
学习啦在线学习网 口味：肉嫩不膻口味浑厚
学习啦在线学习网 原料：玉竹3克，山羊肉200克，陈皮8克，枸杞2克。
调料：盐、葱、姜、料酒适量。
制作方法
学习啦在线学习网 1.将羊肉切块在沸水中焯后，将水倒掉;
2.将所有材料一起及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水煮至熟软，炖约40-50分钟(煲约2个小时)，然后加盐稍煮即可。
禁忌：肝炎病患者慎用。
适合人群：需要补肾固精的男性。
男人的7大壮阳方法
学习啦在线学习网 一：手指刺激运动有强精壮阳之效
强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
其之一，是对食指的刺激。该具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。
例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩学习啦在线学习网食指;要简便的，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
学习啦在线学习网 二：利用淋浴进行阴茎按摩
入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。
勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位学习啦在线学习网。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
学习啦在线学习网 三：适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法
学习啦在线学习网 对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种“空冷式”锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
四：冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
五：采用“阴茎指压法”强化性能力
学习啦在线学习网 如前项介绍的“阴茎按摩法”同样的道理，若时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。
学习啦在线学习网 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
如果能配合前面介绍的“空冷式”或“冷、热水交替式”锻炼进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
六：按摩阴囊具有强化男性精力之效
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，“过犹不及”只能适得其反。
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
七：刺激腹股沟管部可强化睾丸功能
如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
学习啦在线学习网 按摩腹股沟管的是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。
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