补肾壮阳的菜有哪些_吃什么菜可以补肾壮阳
我们可以通过吃一些补肾壮阳学习啦在线学习网的菜来补肾壮阳，那补肾壮阳的菜都有哪些呢？吃什么菜才可以补肾壮阳呢？下面学习啦小编将为大家解答补肾壮阳的菜有哪些，希望能帮助大家答疑解惑!
补肾壮阳的菜
山药
山药素有“神仙之食”之称，含有丰富的营养价值，是我们冬季补肾养肾的最佳蔬菜之一，也是人类最早食用的食品之一。山药含有丰富的黏蛋白，淀粉酶等物质，对人体的肾有很大的滋补作用。同时山药对消化不良等消化系统疾病也有一定的治疗效果。
芋头
芋头在我国的南方普遍种植，口感细软香糯，而且无毒且易于消化。中医认为芋头性平，味甘，具有益胃，止痛消炎，补肝益肾，补中气等效果。芋头中丰富的维生素可以加速新陈代谢。芋头一定要蒸熟了吃，吃了不熟的芋头喉咙会发痒。我们日常生活中经常吃的芋头蒸排骨就是一个很好的冬季补肾菜。
花菜
冬季吃什么蔬菜补肾，很多人都会选择花菜。花菜也有人叫花椰菜，椰菜花，是一种含有丰富营养物质的蔬菜。花菜中维生素C含量特别高。花菜具有滋阴解毒学习啦在线学习网的功效，特别是对于热毒伤阴，口干舌燥等症状有着良好的作用。同时不可忽视的是花菜也具有补肾强体的功效。花菜不耐高温，用热水稍微微焯一下就可以了，不需要过多的翻炒。
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝是十字花科蔬菜的一种，含有丰富的膳食纤维和维生素C，对人体的肾有很好的保护作用。之所以说羽衣甘蓝护肾作用最好，是因为羽衣甘蓝含铁量和胡萝卜素以及钙都很高，而这些微量元素学习啦在线学习网是肾必不可少的。所以冬季吃什么蔬菜补肾，羽衣甘蓝也是一个很好的选择。
洋葱
学习啦在线学习网 冬天季吃什么蔬菜补肾，洋葱是必不可少的。现实生活中很多人都不喜欢吃洋葱，是因为不喜欢洋葱的那种味道。其实洋葱被誉为“菜中皇后”，有消炎抑菌等作用。同时洋葱中富含钾、维C等微量元素，具有壮阳补肾的功效，特别适合男士朋友吃。
韭菜
韭菜被誉为是壮阳菜，具有温中下气，补肾益阳等功效。同时韭菜大量的维生素和粗纤维能增进肠道蠕动，对治疗便秘有一定的效果。当然韭菜对男性的功能障碍治疗也能起到辅助性的作用，是男人冬季补肾必不可少的蔬菜之一。
补肾壮阳的食物
1、龙眼干
龙眼干可用于肝肾亏学习啦在线学习网虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
2、黑豆
黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
3、何首乌
何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
4、桑葚
有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
5、甲鱼
学习啦在线学习网 能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
6、干贝
肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病学习啦在线学习网患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
7、枸杞
有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
补肾壮阳的食疗方
一、坚果炒秋葵
主料：秋葵250g、腰果80g、松仁50g、橄榄油、鱼露各适量。
做法：秋葵择洗干净，然后焯烫一下，切块;腰果和松仁用清水择洗干净，热油锅，放入松仁煸炒微黄，铲起待用;热油锅，放入腰果煸炒微黄，铲起待用;原锅放入秋葵，将腰果和松仁回锅，煸炒均匀，倒入适量的鱼露调味，熄火盛出。
学习啦在线学习网 功效：益智补脑、补血壮阳、降糖补钙的食疗功效。
二、黄花熘猪腰
学习啦在线学习网 主料：猪腰300克、干黄花50克、青椒、酱油、盐、糖、淀粉。
做法：黄花提前泡发，青椒洗净切成小块，黄花菜摘洗干净，切成段，把葱姜蒜切碎;取一碗加入清水淀粉酱油糖盐料酒勾兑成料汁，将腰子洗净，去掉筋膜，一剖两片，批去腰臊;再切成花刀，切成宽2厘米、长5厘米的条，锅中注入水，烧开将黄花菜焯水后沥干水分;将猪腰焯水，捞出沥干水分，加入淀粉料酒上浆;另起锅注油，爆香葱姜蒜碎，倒入腰花快速翻炒均匀，投入调好的料汁;加入黄花菜继续煸炒至汤汁浓缩，加入青椒快速翻炒均匀即可。
功效：补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚学习啦在线学习网腰痛、水肿、耳聋等症。
三、酥炸小海虾
主料：小海虾半斤、料酒、盐、生粉各适量。
做法：小海虾掐去虾头和虾钳，冲洗干净后沥干水分，放入适量料酒，撒入适量盐拌均匀;再放入适量生粉拌匀，让每个小海虾表面都裹上一层薄薄的生粉，锅内放油烧至6成热，下入小海虾炸至酥脆。
功效：温肾壮阳，益气补精。
四、腰果虾仁
主料：新鲜虾仁、腰果、黄瓜、鸡蛋、姜、盐、广东米酒、胡椒粉、麻油、鸡精、生粉。
做法：将虾洗净，去壳挑去虾肠，鸡蛋分出蛋清，放入虾，加适量盐、米酒、胡椒粉、姜汁、生粉拌匀，腌一会;黄瓜洗净，去除瓜瓤，切丁，准备好腰果，如果是生腰果，将腰果入温油炸出成杏黄色备用;黄瓜丁焯沸水中稍焯一下捞起沥干水待用，锅内放适量油，烧热后，爆香姜米，加入虾仁、炒至变色，放入黄瓜丁翻炒均匀，加适量盐，鸡精调味，勾薄芡，加入腰果，淋入少许麻油装碟即可。
功效：补肾壮阳，润肠通便，润肤美容，延缓衰老。
学习啦在线学习网 五、洋葱孜然炒羊肉
学习啦在线学习网 主料：羊腿肉300克、洋葱150克、香菜10克、生姜5克、盐1茶匙、白糖1/2茶匙、胡椒粉1/4茶匙、黄酒2茶匙，干淀粉2茶匙、蛋清半个、味精1/4茶匙、孜然粉2茶匙、辣椒粉1茶匙、熟芝麻2茶匙。
做法：洋葱切丝，香菜切段，生姜切片，羊肉切大片，羊肉中放入1/2茶匙盐、胡椒粉、味精、黄酒、干淀粉、蛋清，用手抓匀后腌制5分钟;孜然粉、辣椒粉、熟芝麻放入小盘中备用，起油锅，放入羊肉片滑散，煸炒至羊肉表面变色盛出;另起油锅放入生姜片爆香，放入洋葱丝，再放入划炒过的羊肉片和剩余的盐、白糖，炒至羊肉片断生;放入孜然粉和辣椒粉炒匀，最后放入香菜段，撒入熟芝麻拌匀即可。
学习啦在线学习网 功效：温中健脾，补肾壮阳。
学习啦在线学习网 六、蒜子焖铁棍山药
主料：铁棍山药750克、大蒜仔250克、烤肉汁20克、海鲜酱10克、排骨酱10克、橄榄油适量。
做法：首先将铁棍山药去皮，切成5厘米长的段，大蒜仔去皮切去两头;炒锅烧热加入橄榄油烧至六成热，将山药段和大蒜仔放入其中慢火浸炸;约炸制5分钟左右，山药外皮起硬壳即可捞出控油;炒锅留少许油，将烤肉汁、海鲜酱、排骨酱加入其中炒制片刻;加入适量水，放入山药段和大蒜仔烧制片刻;砂锅内加入少量油和圆葱丝炒制片刻，将铁棍山药和蒜子倒入其中;慢火再烧制五分钟，待汤汁浓稠即可食用。
功效：补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴，为气阴双补之珍品。
看过“补肾壮阳的菜有哪些”的人还看了：
1.
3.
补肾壮阳的菜有哪些_吃什么菜可以补肾壮阳
