哪种汤最滋阴_滋阴喝什么汤效果好_滋阴汤的做法

　　很多食材是滋阴补肾的佳品，用来煲滋阴汤喝最合适。那么，哪种汤是最滋阴的呢？滋阴喝什么汤的效果最好呢？滋阴汤是在怎么做的呢？下面将由学习啦小编告诉大家滋阴汤的做法，仅供大家参考!

　　滋阴汤的做法

学习啦在线学习网 　　一、枸杞红枣赤豆汤

　　原料：杞20克、红枣80克、赤小豆100克、冰糖30克、清水适量。

　　做法：

　　1、赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时，大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用。

学习啦在线学习网 　　2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水。

　　3、大火煮滚，转文火放入冰糖。

学习啦在线学习网 　　4、继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶。

　　5、直至红小豆酥烂就可以了。

　　功效：消渴补血，补中益气，滋阴润心肺，且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况。

学习啦在线学习网 　　二、银耳雪梨炖瘦肉汤

学习啦在线学习网 　　原料：银耳、雪梨、瘦肉、蜜枣。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、将瘦肉洗净，沸水略煮后切。

学习啦在线学习网 　　2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。

　　功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。

　　三、冬瓜排骨汤

学习啦在线学习网 　　原料：排骨500克冬瓜半颗，葱，姜，盐，花椒，黄酒。

　　做法：

　　1、排骨切块，冬瓜切一厘米左右的片。

学习啦在线学习网 　　2、将排骨在沸水中焯一下，去掉血水，捞起备用。

学习啦在线学习网 　　3、锅中加水，放姜块、葱段、适量花椒煮沸后再将排骨放入继续煮开。

　　4、然后改小火炖一个半小时左右。

　　5、放入冬瓜，中火炖二十分钟，即可。

　　功效：滋阴，去脂利尿，美容减肥。

　　滋阴的食物

　　1、多吃干贝:干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,它能够补肾滋阴,所以肾阴虚的女性适宜常吃。

　　2、多吃鲈鱼:鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。

　　3、多吃栗子:栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者,最宜食用。

　　4、多吃海参:海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

　　5、多吃芡实:芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳。

　　滋阴的小妙招

　　1、提耳尖

　　用左手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。同样用右手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。

　　2、拉耳垂

　　用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

　　3、推耳后

　　用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热。具有滋肾养肝，降低血压的作用。

　　4、养摩全耳

　　双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反复按摩5-6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

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