什么粥可以滋阴_可以滋阴的粥有哪些

　　现在粥有很多的花样，不仅味道可口，而且还能滋阴养生，那你知道什么粥是可以滋阴的吗？可以滋阴的粥都有哪些呢？以下是学习啦小编为大家整理的可以滋阴的粥有哪些，仅供大家参考!

　　可以滋阴的粥

　　地仙润肤汤

　　材料：怀山药，杏仁，新鲜牛奶等各适量。

　　做法：1、将杏仁放在清水中浸泡一个小时，去皮尖，加工研成细末。

学习啦在线学习网 　　2、将怀山药加工研成细末，将牛奶，杏仁，怀山药一起放在瓶子内，加盖密封。

学习啦在线学习网 　　3、用大火隔水煮一个小时左右，冷却后放置一天的时间，开盖，取汁喝。

　　提示：能补气益脾，润肺滋肾，丰肌泽肤。适用于体质虚弱，皮肤粗糙的患者食用，尤其适合体型较瘦的中老年人服用。

　　南瓜蘑豆汤

　　材料：牛肉，南瓜，香菇5朵，豌豆，盐，冰糖，葱姜，淀粉，植物油，酱油等各适量。

　　做法：1、将牛肉洗干净后切成大小易入口的块，以淀粉，酱油和少许冰糖腌渍半个小时左右。

　　2、将南瓜清洗干净，削去外面的皮，切成块放在碗里备用。

　　3、将香菇和豌豆加少许油，香菇对切成半或切成片备用。

　　4、炒菜锅加少许油，爆香葱姜，将腌好的牛肉翻炒至半熟，加入适量的热开水，放上南瓜块，盖上锅盖煮至开后，调小火继续煮半个小时。

学习啦在线学习网 　　5、待牛肉和南瓜煮软后，加上豌豆，香菇和适量的盐调味，再煮10分钟就可以食用了。

　　提示：此汤具有很好的清肠排毒和美容养颜的功效，牛肉含有丰富的蛋白质，最大的作用就是补气血，利脾胃，可以增强体力防癌抗老，滋补内脏。

　　黄精黑豆汤

学习啦在线学习网 　　材料：黄精，黑豆，蜂蜜等各适量。

学习啦在线学习网 　　做法：1、将黄精，黑豆洗干净后，倒在沙锅内，加上3大碗冷水，浸泡10分钟。

　　2、用小火慢炖两个小时，调入蜂蜜就可以食用了。

　　提示：此汤能补中益气，强肾益胃，降血糖，降血压学习啦在线学习网。常吃黑豆可以让人健壮，体重增加而不会让人发胖。

　　虫草乌鸡汤

学习啦在线学习网 　　材料：乌鸡肉，冬虫夏草，山药，调料等各适量。

　　做法：将以上材料中的食材都处理好后放在一起煮汤，待熟后最后加调料调味就可以食用了。

　　提示：此汤能滋阴清热，补肝肾，治虚劳。乌鸡可以健脾止泻，补益肝肾为滋阴佳品，对妇女产后病后体弱都有强身保健的作用。

　　山药兔肉汤

　　材料：山兔一只，山药，盐，调料等各适量。

学习啦在线学习网 　　做法：1、将兔子宰杀后处理好，洗干净切成块，和切好的山药一起放在沙锅中。

　　2、加调料，盐和适量的水，用文火炖煮，至兔肉烂熟就可以食用了。

学习啦在线学习网 　　提示：此汤能滋阴益气，生津止渴，山药补中益气，常喝可以耳目聪明，延年益寿。

　　可以滋阴的汤

　　1、狗脊熟地乌鸡汤

　　材料：狗脊、熟地黄、花生各30克，红枣6颗，乌鸡1只，盐适量。

　　做法：将狗脊、熟地黄、花生分别洗净，红枣去核，洗净，乌鸡去内脏，洗净氽水。将清水适量放入瓦煲中，煮沸后放入狗脊、熟地黄、花生、红枣、乌鸡，以大火煮开，改用小火煲3个小时，加盐调味即可。

　　药膳功效：熟地黄具有滋补肝肾、滋阴补血的功效，乌鸡可补肾养血、滋养卵巢，花生、红枣可益气补虚，狗脊具有补肾益血、强筋壮骨的功效，以上几味搭配炖汤食用，对肝肾亏虚引起的带下过少症有一定的食疗作用。

学习啦在线学习网 　　2、枸杞桂圆银耳汤

学习啦在线学习网 　　材料：枸杞根500克，银耳50克，枸杞子20克，桂圆10克，姜、盐各适量。

　　做法：将桂圆、枸杞子洗净。将银耳泡发洗净，煮5分钟，捞起沥干水。锅置火上，下油爆香姜，银耳略炒后盛起，另加适量水煲滚，放入枸杞梗、桂圆、枸杞子、银耳、姜再煲滚，文火煲1小时，下盐调味即可。

学习啦在线学习网 　　药膳功效：枸杞子可滋阴补肾、养肝明目，银耳可滋阴养巢、益气补虚，桂圆可补血养心，以上几味配伍，对肝肾亏虚引起的带下过少、阴道干涩等症均有改善作用。

　　可以滋阴的中药

　　1、麦门冬

学习啦在线学习网 　　为百合科多年生草本植物沿阶草或大叶麦门根须上的小块茎，含多种甾体皂甙、葡萄糖、粘液质、维生素A样物质、卜谷甾醇等;能升高血细胞，延长抗体存在时间，提高免疫功能和核酸合成率，促进抗体，补体，干扰素，溶菌酶等的产生;能增加机体耐缺氧能力;有强心作用，能使心脏收缩振幅增加;能降血糖，并能促使胰岛细胞的恢复。

　　中医认为，其性微寒，味甘，功能润肺养阴，清心除烦，养胃生津，适用于肺阴不足，内有燥热的咳嗽，咯痰粘稠不畅，或干咳，痰中带血，心烦失眠，津少口渴，肠燥便秘等症。

　　用量:10-15克，但脾胃虚寒，湿痰内盛者忌服，因本品滋腻。

　　2、天门冬

　　天门冬为百合科多年生攀援状草本植物天门冬的块根;含天门冬素，卜谷甾醇，甾体皂甙，糠醛衍生物，粘液质等;研究证实，天门冬有升高血细胞和延长抗体存在时间的作用;有祛痰，镇咳作用。

　　中医认为，其性大寒，味甘、苦，功能滋阴清热，润肺止咳，适用于肺阴不足，干咳少痰，劳嗽咯血，热病伤阴，或阴虚内热，口渴舌干，消渴，肠燥便秘等症。

　　用量:6-15克，若将天门冬用水洗净，浸泡后去皮心，捣烂取汁，用砂锅文火煎，十成煎至三成，加白蜜，熬至成膏，贮瓶内，7日后服用，每日早晚空腹时，用白开水调1汤匙膏服用，久服可润五脏，补益身体。

　　3、玉竹

　　玉竹为百合科多年生草本植物玉竹的根茎，含有铃兰甙，铃兰苦甙，糖类，粘液质，维生素A类物质，能改善心肌缺血的异常心电图，可使心搏加强，但大剂量则对心脏有抑制作用。

　　中医认为，其性平，味甘，功能养阴润肺、益胃生津，适用于肺阴不足，燥热咳嗽，干咳少痰;胃阴不足，舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饥，冠心病心悸胸闷。

学习啦在线学习网 　　用量:10-15克，但胃部胀满，不善饮水，痰多，苔厚腻等湿痰盛者忌用。

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