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女性滋阴能吃什么好吃的

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  女人吃什么滋阴养巢好,你知道吗?下面由学习啦小编为大家整理的内容,希望大家喜欢!

  女性滋阴粥

  七锦糯米粥

学习啦在线学习网   材料:糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。

  做法

  1.首先把桂圆去壳,红枣清洗干净去核,银耳使用温水泡发然后去杂质。

  2.糯米用清水冲洗干净后放入锅内,放入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加入适量清水。

  3.用旺火煮至六成熟,加入少许芝麻和红糖,继续煮烂成粥,分顿食用。

  羊乳红枣粥

  材料:羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、生晒参、冰糖各30克。

  做法

学习啦在线学习网   1.把粳米清洗干净,生晒参(切片)、红枣(去核)易通放入锅中,加入适量适量清水。

  2.使用大火煮30分钟,记着倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食用。

  天冬黑豆粥

  材料:天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。

  做法

  1.把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干净,然后放入砂锅中,加水适量,使用旺火煮粥。

  2.等到食材都煮烂的时候加入冰糖,再煮1~2次沸腾即可。

  桂圆归枣粥

学习啦在线学习网   材料:桂圆肉30克、全当归20克、红枣30克、糯米250克、红糖60克。

  做法

学习啦在线学习网   1.把当归放入锅内,倒入适量清水,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。

学习啦在线学习网   2.糯米清洗干净后放入锅内,加入准备好的药汁、桂圆肉、红枣(去核)、倒入清水,使用大火开始煮粥。

  2.食材都煮烂之后,接着放入红糖再煮片刻即成粥,分顿食用。

  芝麻龙眼粥

  材料:芝麻30克、龙眼90克、大红枣80克、糯米500克、红糖适量。

  1.龙眼去核、红枣去核,一起洗干净备用。

学习啦在线学习网   2.糯米清洗干净直接倒入锅中,放入红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量,在粥快要煮熟的时候加入红糖,再煮片刻浓稠成粥即可食用。

  滋阴菜肴

  菊花紫薯凤尾虾

  口感:爽脆清甜,紫薯和虾的混合口感,更是别具风味功效。富含硒元素和花青素的紫薯,本身就是养生人士所推崇的健康学习啦在线学习网食材,可口的紫薯茸酿上鲜美的九节虾,烹炸后外形玲珑俊俏,惹人喜爱,常吃能抗癌,滋阴养肾。

  原料:紫薯、九节虾、奶丝。

  做法:

学习啦在线学习网   1、把紫薯烤熟,取紫薯泥打成薯茸;

  2、把九节虾飞水去头去壳,留尾部;

学习啦在线学习网   3、取适量紫薯茸搓成锤形,酿九节虾留尾部,上奶丝;

  4、放于五成油温浸炸,熟透即可。

学习啦在线学习网   野生菌海皇金瓜盅

学习啦在线学习网   口感:南瓜的清香很受欢迎,添加了海鲜和菌,甘软可人。

  功效:山珍海味共冶一炉,口味浓而不浊,有解毒、降血糖之功效。

学习啦在线学习网   原料:美国小南瓜、老人头菌、牛肝菌、鸡枞菌、云耳、鲜鲍鱼、澳带。

  做法:

学习啦在线学习网   1、将金瓜1/3处切开放好,蒸熟待用;

  2、把鲜鲍鱼和澳带煎香待用;

  3、将野生菌落锅炒香,下鲍汁、蚝油、鲜鲍、澳带,焖熟起锅;

学习啦在线学习网   4、把烹调好的食材放于金瓜盅内,淋上鲍汁即可。

学习啦在线学习网   汽锅松茸虫草花炖土鸡

学习啦在线学习网   口感:清香鲜美,松茸虫草花的清新遮盖了鸡肉的腥,却带出了甜美。

学习啦在线学习网   功效:滋阴强体,增强抵抗力。

  原料:松茸菌、虫草花、枸杞子、火腿、土鸡。

  做法:

  1、将土鸡飞水;

  2、将所有原料放于汽锅盅内;

  3、把气锅叠起六层再加盖,放在蒸炉上,猛火蒸4小时即可。

学习啦在线学习网   虫草花浓汤浸多宝鱼

  口感:多宝鱼口感滑嫩,配以虫草花及浓鸡汤烹煮食之,汤醇味正,绝配至极。

  功效:多宝鱼蛋白质含量高而脂肪含量低并富含胶原蛋白,经常食用可使肌肤保持年轻紧致,是一道绝佳的美容养颜菜。

学习啦在线学习网   原料:虫草花、云南小瓜、鲜淮山、浓鸡汤、多宝鱼、枸杞子。

  做法:

学习啦在线学习网   1.将多宝鱼膛净起肉,切成鱼球,用生粉、蛋白、精盐腌制;

学习啦在线学习网   2.将云南小瓜、鲜淮山切成粗条形状备用;

  3.虫草花、鲜淮山、云南小瓜放入浓鸡汤中滚熟,最后落多宝鱼球,浸于汤中片刻,撒上枸杞子即可。

女性滋阴能吃什么好吃的

女人吃什么滋阴养巢好,你知道吗?下面由学习啦小编为大家整理的内容,希望大家喜欢! 女性滋阴粥 七锦糯米粥 材料:糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。 做法 1.首先把桂圆去壳,红枣清洗干净去核,银耳使用
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