学习啦_养生学堂>养生知识>养生食疗>滋阴>

女生滋阴补肾的日常方法

时间: 海彬24 分享

  很多人错误地以为,女生是不要滋阴补肾的,这种观点是非常错误的,因为女人滋阴补肾,就是为了让自己看起来更美丽,也能调理多种疾病,下面由学习啦小编为大家整理的内容,希望大家喜欢!

  女性滋阴补肾方法:一、避免过度的房事

学习啦在线学习网   无论是男女,房事过多都会影响到肾脏功能及身体的其它机体的功能的,因此平时要学会节欲,适当的控制自己的欲望,避免房事过度,特别是对于男性而言更要避免频繁的性生活及手淫。·

  女性滋阴补肾方法:二、不过给自己过大的心理压力

  中医认为思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。说的其实就是压力过大有可能会影响到人的肾脏健康学习啦在线学习网的。因此平时不要给自己过大的心理压力,多注意心理调节,特别注意恐惧伤肾,注意保持一个平和的心态。

  女性滋阴补肾方法:三、利用饮食调理的方法来促进滋阴补肾的作用

  1、多吃寒凉性的食物,中医认为寒凉性的食物都具有滋阴补肾的作用。

  2、多吃豆类及豆制品,促进雌激素的分泌。

  3、多吃微量元素含量多的食物。

  此外像日常生活中我们常吃的山药,海参,黑芝麻,何首乌,枸杞子,栗子,干贝等都有一定的滋阴补肾的功效。同时为了滋阴补肾日常在饮食上还要注意少吃或者不吃生萝卜,生地瓜,甜瓜,洋葱,辣椒,丁香,柿子等食物。

  女性滋阴补肾方法:四、搓脚滋阴补肾法

  脚是号称人体的第二心脏,其实泡脚养生由来以久,对于肾虚及有需要滋阴补肾的人群而言日常要选择搓脚的方式起到滋阴补肾的作用,如将双脚浸泡中温水之中,泡至发红然后用手用力的进行搓动100次,直到脚冰发热为止。或者选择一些药酒之类的进行搓脚也是相当不错的选择的。

  女性滋阴补肾方法:五、减少影响肾脏健康的不良习惯

  1、吃得咸,而致口渴之后大量的饮水,容易引起高血压学习啦在线学习网,从而增加肾脏的负担。

  2、不及时补充水份,研究发现伯尿量如果过少的话,那么尿液中的毒素的浓度就会相应的增加,所以不利于肾脏的健康。

  3、过多的饮料,饮料中多含有咖啡因,其有利尿的作用,因此容易引起过多的水份的排出,会让你越喝越渴,同时过多的咖啡因还会使得人的血压升高,从而损害肾脏健康。

  4、滥用抗生素,临床证实很多药物都是通过肾脏排出来的,特别是抗生素,如果食用过多的话,也会对肾脏健康造成一定的损伤的,像日常常食的止痛药就是一种威胁肾健康的药品之一。

  5、过多的蛋白质,日常吃了含有过多蛋白质的食物也会使得血尿酸浓度变高,从而引引起肾衰竭,甚至还有可能引起尿毒症的发病。

  6、不及时排尿,憋尿是很多人的不良习惯之一,而憋尿的一个最大的危害就是有可能使得整个泌尿系统的抵抗能力下降,严重一点的还会影响到肾功能,引起尿道炎肾炎等一系列疾病。

  7、吸烟,吸烟不仅伤肺,事实上其还会引起血液的黏稠,引起高血压,如果没有控制好的话,则容易影响到肾功能。

  8、性生活过于频繁。

  9、熬夜。

女生滋阴补肾的日常方法

很多人错误地以为,女生是不要滋阴补肾的,这种观点是非常错误的,因为女人滋阴补肾,就是为了让自己看起来更美丽,也能调理多种疾病,下面由学习啦小编为大家整理的内容,希望大家喜欢! 女性滋阴补肾方法:一、避免过度的房事 无论是男女,房事过多都会影响
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 有滋阴作用的穴位
    有滋阴作用的穴位

    人体穴位按摩是秋季养生的一个重要方法,正确的按摩方法可以去燥润肺。但是穴位按摩方法您了解吗?是如何按摩的呢?下面由学习啦小编为大家整理的内

  • 女人喝什么能滋阴补肾
    女人喝什么能滋阴补肾

    于女人来说,如果肾不好,那么整个人的气色看起来就非常差,因为对于女人俩说,喝什么能滋阴补肾,是一个非常重要的问题,下面就为大家详细解答一

  • 孕妇滋阴补血吃什么最好
    孕妇滋阴补血吃什么最好

    滋阴对女性有非常重要的作用,普通女性需要做好滋阴工作,孕妇更有这个需求。由于孕妇的特殊性,滋阴需要充分谨慎,避免吃不适宜的食物。孕妇滋阴

  • 滋阴补血的水果有哪些
    滋阴补血的水果有哪些

    学习啦在线学习网水果营养好,味道佳,大家都喜欢,是大家每天都必备的食物之一。大家都知不同的水果有不同的功效,那么,你知道滋阴补血的水果有哪些吗?下面我们就

66830