女人春季如何滋阴
一想起春天，大家都觉得这个充满生机的季节里，做好养生措施不仅对身体好，也能有好心情。对于女性朋友来说，春季干燥需要滋阴润燥，而最好的方法首选食疗。这样做不仅有美食可以吃，而且滋补身体，如此美妙的方法，何乐不为呢?下面由学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!
两款滋阴菜肴
学习啦在线学习网 常吃西红柿鸡蛋汤养血又滋阴
随着现在科技的发达，很多蔬菜一年四季都可以吃到，比如西红柿。红色是入心养心的好食物，而红色的西红柿更是不少女性朋友们爱吃的蔬菜，其中含有的番茄红素是很不错的抗氧化剂，不仅美容学习啦在线学习网效果好，更是滋阴养血的好食物。而鸡蛋与西红柿是最佳搭档，因为鸡蛋是常见的扶正补血食物，两者一起能够更好地发挥彼此养血的效果。其中做法如下：
学习啦在线学习网 首先准备好一到两个的西红柿，鸡蛋两个，大约四百毫升的高汤，另外准备大葱(切成一小段一小段)、香菜、食盐、色拉油及干淀粉各适量。
学习啦在线学习网 然后将西红柿去皮切成丁状(推荐一个超好用的去皮方法就是将洗净的西红柿放入热水中烫一下，烫过之后外皮能够很轻松的撕下来。)之后将鸡蛋打入碗中并搅拌均匀。
学习啦在线学习网 再者将锅烧至五六分热后放入一定量的色拉油，之后将葱放入并炒至香味后一次倒入西红柿和高汤，最后加盐。用大火煮开后再倒入适量的淀粉水，之后将搅匀的鸡蛋倒入汤中并搅动几下，再放几分钟之后，撒上香菜就可以吃了(如果不吃香菜的话，也可以用香葱代替)。
常喝白菜豆腐汤滋阴清热
学习啦在线学习网 白菜和豆腐是十分普通的食物，不仅常见价格也低廉，因此很多人对其没有特别多的了解。但是你知道吗?它们是食疗养生的好帮手，尤其是春天这干燥的季节里，有很不错的滋阴清热功效，那是因为白菜和豆腐性偏寒凉。
学习啦在线学习网 首先准备二百五十克豆腐(切成小块)，一百克白菜(洗好后切成条状或是块状均可)，火腿一小根(切成块)，五克虾米，生姜、鸡精、大葱、香油均适量。
学习啦在线学习网 然后往锅中放入适量的水，并且加入虾米和火腿以及姜葱，用大火煮沸后再倒入豆腐和白菜和适量的食盐。
学习啦在线学习网 最后将其开锅煮三到五分钟，再浇入香油，再加点鸡精调味就煮好了。
学习啦在线学习网 小编温馨提示：虽然白菜和豆腐滋阴清热的效果不错，但是因为两者都是寒凉的食物，每天不要吃太多，不然对身体多少会有不利。
滋阴是女人养生的首要目标，尤其是在春季更显得重要。除了以上为大介绍的食疗滋阴方法之后，日常合理的作息时间、好的生活习惯以及科学的运动锻炼也是滋阴的好方法。女人们想要身体健健康学习啦在线学习网康的话，一定要记得从多方面下手，相互配合，才能达到更好的养生目
春季滋阴汤
学习啦在线学习网 银耳雪梨红枣莲子汤
材料：银耳、莲子、红枣、雪梨各适量。
做法：
1、将银耳用冷水泡发洗净，去根撕小朵。
学习啦在线学习网 2、将莲子去芯洗净，将大红枣浸泡洗净。
学习啦在线学习网 3、再将雪梨用盐水浸泡后，洗净切小块，去梨核。
4、最后将所有食材放入锅中，用大火煮滚后，再改小火煮20分钟即可。
功效：此汤能够起到滋阴润燥的作用，并且清肺润心。
莲子萝卜汤
材料：萝卜500克，莲子50克，芡实20克，猪排骨800克。
做法：
学习啦在线学习网 1、将所有的食材都洗干净，然后将萝卜去皮切成大块，再把莲子、芡实等材料放到清水中浸泡。
学习啦在线学习网 2、接着把猪排骨先放到水中煮开，去掉血水。
3、再将所有的材料都放到锅中煲两个小时，等肉烂了加点香油、葱花、食用盐进行调味就行了。
学习啦在线学习网 功效：此汤具有去火去、滋阴润燥等功效，而且老少皆宜，最适合大众喝了。
雪梨瘦肉汤
学习啦在线学习网 材料：雪梨、苹果各1个，无花果2个，南北杏各38克，猪瘦肉300克，清水适量。
做法：
1、首先把所有的材料都洗干净，然后将雪梨和苹果切成等量大小的块状，再将猪肉切成片状备用。
2、接着将所有的材料都放到水中用大火煮半个小时，在改小火煮1个小时，出锅前加点食用盐进行调味就可了。
功效：雪梨瘦肉汤的营养丰富，而且其中的脂肪含量特别少，最适合怕上火，又想美容养颜的女性经常食用了。
猪肝枸杞菜汤
材料：猪肝100克，枸杞菜300克，调料食盐1小勺，姜5克，料酒5毫升，淀粉10克，白醋5毫升，水适量，植物油5毫升。
做法：
1、猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净。
2、将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝。
学习啦在线学习网 3、猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要。
学习啦在线学习网 4、锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟。
5、放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。
功效：枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。
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