坐月子注意事项有哪些 坐月子有关注意事项
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。坐月子注意事项有哪些?下面是学习啦小编整理的坐月子注意事项,欢迎阅读。
坐月子注意事项
1. 月子里能不能洗澡?
学习啦在线学习网 月子里不能洗澡的禁忌随着时代的变迁已经不适用了。过去家里没有空调、热水,没有取暖器,也没有淋浴器,卫生条件也很差,那种环境下洗澡很容易着凉或感染。而现在生活水平提高了,只要注意保暖,洗澡是没有问题的。而且保持清洁卫生,对你的身体恢复更有好处。只是如果你还比较虚弱,也许需要家人帮忙,免得跌倒。
学习啦在线学习网 但是也有宝妈在月子里实在受不了后洗澡,腿受凉了,见风就膝盖疼等症状,这个毛病是以后看也看不好的,听老一辈说月子里用到水都要是开水,而我们一般家里的淋浴器里的水是不能直接饮用的,所以里面是含有细菌的。
2. 月子里能不能刷牙?
孕期需要注意口腔卫生,产后也一样要注意口腔的清洁卫生,特别是产后为了补充营养,你往往会吃油腻和高蛋白的饮食。坚持每次饭后要刷牙,防止出现口腔疾病。不过,你一定要选择刷毛柔软的牙刷,并且刷牙动作要轻柔。
怀孕期间,问过生好宝宝的妈妈,月子里她们有不刷牙的,就每天吃好东西后用开水漱口,而且不能用凉开水,不然以后牙齿一吃凉的东西要疼的,建议还是热的好。什么漱口水啊里面总归有化学成分。天然的才是最好的。
学习啦在线学习网 3. 月子里能不能洗头、梳头?
产后出汗较多,头发容易脏,因此是需要清洗头发的。需要注意的是,和洗澡一样,要用温水洗,而不要用凉水,并且注意保暖。如果你的头发干得慢,不妨用吹风机的暖风稍稍吹一下。
大家应该知道在怀孕期间不能用吹风机的,如果用的话,很容易导致流产征兆,本人就在怀孕期间亲自体验了下,后来见红去了医院保胎,医生一听,立马阻止。而我们生好孩子,骨骼松动,更加不能用吹风机,这是我一医生朋友说的。本人一同事在3个月内流产,一个星期后就洗头,还用吹风机,没多久,就说现在动不动就头疼的。现在是4月份的天气,按理也有十几度,应该不会冷成什么样子,可她还是出现小产月子没做好。
学习啦在线学习网 4. 坐月子能不能碰凉水?
中医学学习啦在线学习网认为,产后你气血不足,元气亏损。这个时候因为你腠理不密,风寒凉气容易入侵你的身体,造成气血运行不畅,甚至导致你产后身体疼痛,因此,月子里避免使用凉水还是有道理的。
因为凉水是有细菌的,在月子里,宝妈们用的水不一定要现在外面所说的月子水,只要是烧开的水即可。开水有杀菌作用。
学习啦在线学习网 5. 月子里能不能吹电扇,开空调?
学习啦在线学习网 认为月子里不能吹电扇、开空调并没有什么科学依据。如果你感到热,是可以采取这些方式降温的。但注意不要让风直接对着自己吹,开空调则要保证温度适宜。
学习啦在线学习网 看到有宝妈在做月子吹了空调,出现全身发冷,无力,麻木,现遇冷加剧,像冰冻一样,吃药吃了半年,没有好转,份蜂疗了三个月,也无效果。 6. 月子里能不能看书、看电视?
月子里可以听听音乐、读读有趣的书,或轻松愉快地看看电视,这些都是很好的休息放松方式。需要注意的是,不要时间太长或让自己过分疲劳。
有一位宝妈坐月子第三天的时候就开始用手机上网,还看书,另外也哭过,看过中医吃过中药,滴过眼药水,但是还是经常眼睛干涩和疼。
还有一位宝妈出了月子没满100天看书学习眼疼到现在没好。
7. 坐月子能不能吃水果?
受传统习惯的影响,产妇坐月子不宜吃生冷食物,因此,有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果,这样才能使你营养全面。水果不但能为你补充维生素和矿物质,还能增进食欲,甚至促进泌乳。
不过最好不要多吃偏寒凉性的水果,如梨、西瓜、桔子、西瓜、柿子。如果要吃的话,要把水果加热后,才吃,不管这个水果是热性的还是凉性的,毕竟水果也是冷的东西。
8. 月子里一定要多吃蛋禽肉吗?
学习啦在线学习网 这种说法并不科学。并不是说坐月子就一定要多吃蛋禽肉,而是要摄入足够的优质蛋白质。蛋白质有很多不同的来源,除了蛋、禽、肉以外,还有海鲜、奶制品等更多选择。
对于月子里蛋白质的摄入要注意三点:第一,蛋白质的摄入量要足够,因为新妈妈哺乳需要摄入充足的蛋白质;第二,蛋白质应该是优质的,一般来说,鱼虾类蛋白质比肉类要好,肉类白肉比红肉好。尽量不要吃可能有激素人工喂养动物学习啦在线学习网的肉类,而应吃天然的食品;第三,蛋白质摄入要均衡,不要只选择一种食物吃。
学习啦在线学习网 产后营养方面应该遵循的这样几条原则:每天营养摄入足够热量;荤素搭配好;各类鱼、肉、蛋、禽蛋白质要均衡;为了增加乳汁量,可适量增加汤类(鱼汤、肉汤)的摄入。
少数人乳汁量不够,下奶比较慢,为了有助于下奶,可喝一些加有中药成分的汤类。这有助于母亲身体的恢复调理(子宫收缩、恶露排出),下奶通畅,并可补充营养。
9. 产后头几天是不是不能吃盐,不然身体会浮肿?
学习啦在线学习网 盐是补充钠的主要来源,而钠是人身体内维持生理功能的重要元素,因此,每天补足适当的钠十分重要,但也不要食用过量。
学习啦在线学习网 产妇一定要吃淡的食物,一个是对宝宝好,二个是产妇吃太多盐身体更容易脱水。吃多了产妇的皮肤会松懈不利于恢复。
10. 产后什么时候可以清洗外阴?
产后就可以清洗外阴了。为了预防产后感染,你在坐月子期间,应该经常清洗私处。保持外阴清洁,及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣,以预防感染。
产后务必注意外阴清洁,因为在正常情况下,产后三周内,子宫要排除恶露,阴道、子宫颈、外阴及子宫内创面尚未愈合,外阴及肛门周围常有血迹秽浊,产妇稍不注意卫生,就会发生创面感染,引起生殖器炎症,可以用毛巾沾热水擦,不要盆浴,不要用大量水洗。擦完后还要消毒,以免感染。
准妈妈坐月子有关注意事项
学习啦在线学习网 1. 产后4~6小时之内一定要解小便,要当任务完成,即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱,一旦宝宝出生,膀胱压力一下减小,它就会毫无知觉地膨胀,等你有感觉想尿尿,却会因为压力太大排不出来,如果一直排不出来就要导尿,会给自己增加不必要的麻烦。
学习啦在线学习网 2. 恶露 产后2周后会越来越少,如果量没有减少,要看医生。
3. 伤口 顺产都有2公分左右的侧切,一般在左边,所以和孕期相反,要向伤口的另一边,即右侧睡,有助伤口恢复。(剖产没说)
4. 屁屁坐浴 恶露干净后用开水凉后温度在40~50度,倒在干净的专门用来洗PP盆里,把PP悬在水中,不要坐到底。如果盆大,就把腿分开些,反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟,如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛,收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。(我觉得先要把外阴和肛门先洗一下,否则水还是脏的。)
学习啦在线学习网 5. 产妇房间要通风,至少每天上午9:00左右,太阳出来的时候,下午3~4点。每天至少2次,每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着,或者避风,不要对着风吹。
6. 产妇容易出汗,每天要擦身,分四部分进行,上衣脱去左边就擦这半边,擦完后要立即穿上,然后是右半边,左腿,右腿。不可以一下把衣服全脱掉,否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以,一定是淋浴,室温不能太低。一定要刷牙,不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷(软毛的)。
7. 做月子不是躺月子,顺产后6~8小时,剖腹48小时要起来活动,自己小便,走动, 注意不要做弯腰的动作,给宝宝换尿布要坐着,否则腰部会有损伤。
学习啦在线学习网 8. 吃 原则:均衡全面 1) 产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,你就等着受罪把,奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭,或者山芋稀饭,小馄饨,最多吃河虾面条。
2) 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下) 3) 所有热性的东西:红枣 桂圆,火腿,老母鸡,等等。要在恶露干净后再吃,否则恶露会一直不干净。 4) 红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多2个。 5) 喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。
学习啦在线学习网 9. 保护乳房 1) 用专用的小毛巾擦乳房,此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂,因为你一天要擦多次,肥皂的碱性会对乳头有刺激,多用了容易裂。要用开水烫好后擦乳房。不要用纱布,有毛絮会残留在乳头上,容易堵。擦完后最多用食用油擦一点在乳头上,保护乳晕。
2) 小孩吸吮要让他含住大部分乳晕,光吸乳头是吸不出多少的,而且对你的乳头会有伤害,把他小下巴往下轻轻拉一下,让他嘴张大些含住大部分乳晕。
10. 顺产2个月,剖腹3个月后才能有性生活,并注意避孕,刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大,弄不好感染了要切除子宫的。