坐月子的误区 坐月子传统的错误行为 怎样正确坐月子
坐月子时家里有老人的话经常会有一些争论的,产妇可是到底是谁的正确呢?坐月子传统的错误行为有哪些?以下是学习啦小编分享给大家的关于坐月子的误区以及怎样正确坐月子，一起来看看吧!
坐月子的误区
1、不刷牙：错误。建议用温水漱口刷牙，孕期和产后学习啦在线学习网应该比平常更注意清洁牙齿。
学习啦在线学习网 2、不下地：错误。产后应该适当下床活动，不能一直静卧，否则不利于恢复。
学习啦在线学习网 3、不能开窗：不靠谱。建议每隔几个小时室内通风十几分钟，如果室外风大，通风时可先去别的房间。
4、不能吹电风扇开空调：不完全对。空调可以开，温度建议28度左右，而且注意保暖;电风扇不建议对着吹，如果有空调最好别吹电风扇。
5、不能吃水果蔬菜：错误。产后要多吃蔬菜水果，别吃寒凉性水果，如果是寒冷季节，水果宜温水烫几分钟后再吃。产后饮食忌油腻宜清淡。
6、不能沾水、不能洗澡洗头：不靠谱。产后身体清洁很重要，建议水温40度以上，快速洗完擦干，切忌沾冷水。
7、不能用吹风机：错误。洗头后应该尽快吹干头发，不然更易着凉或者加重体内湿气。
8、不能剪指甲：错误。毫无科学依据可言，指甲太长不卫生又容易伤到宝宝。
9、不能流眼泪：靠谱。产后保持好心情非常重要，伤心流泪不利于身体恢复。
学习啦在线学习网 10、不能看书、玩手机、看电视：靠谱。但也不是说绝对不行，一次十几分钟问题不大，长时间盯着屏幕或书本容易眼睛疲劳。
11、不能给宝宝洗澡：靠谱。产妇月子里宜尽量减少沾水次数，给宝宝洗澡是个力气活，还是交给家人去做更好一些。
12、不能抱宝宝：不完全对。适当抱抱孩子可以增加母子间的感情，也更利于产妇下奶，但是不宜久抱，更不建议站着抱宝宝，稳妥的做法是可以在宝宝躺着或者别人抱着的时候多和宝宝亲近亲近。
13、不能喝水：错误。第一周少喝水有必要，但绝对不是不喝水。女性于怀孕生产时易丧失气血，造成产后会感到口干舌燥，所以应该要适量的补充水分。水分还可以促进乳汁分泌量，也能够促使肠胃蠕动，防止恼人的便秘问题。
学习啦在线学习网 14、不能站着喝水喝汤吃东西：有一定道理，偶尔为之问题不大，产后不宜久站，建议多休息为主。
15、不能出门：不完全对。室外如果无风且温度适宜，出门晒晒太阳透透气有利于身体恢复，但是一次不宜太久，建议在家门口或者小区里坐坐就好。
16、不能光脚穿鞋：靠谱。产后不宜受凉，尤其是脚跟、膝关节、肩背等处，不然容易受寒气侵蚀，日后落下风湿病。
学习啦在线学习网 看完这些是不是深深叹了口气?说小编保守也好，愚昧也罢，我总是认为中国流传几千年的东西总是有一定道理的，一味否定批判未必不存在矫枉过正的嫌疑，在继承中批判，有批判地去继承才bingo~~
怎样正确坐月子,解答
1、安静休养30-40天 .产后最重要的一件事即为「休息」，自然生产者须休养三十天，剖腹产学习啦在线学习网、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上!
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2 卧床二周.产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。
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3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」.坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。腹带的绑法
1)尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分
学习啦在线学习网 2)用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤(先绑好腹带后再将内裤穿上)，平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换
3)功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子
学习啦在线学习网 4)开始绑的时间：自然产——产后第2天;剖腹产——第6天(5天内用束腹);小产—— 术后第二天
学习啦在线学习网 5)每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下，擦澡后再绑上;产后2周24小时绑着，松了就重绑;第3周后可白天绑，晚上拆下
学习啦在线学习网 6)清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
7)腹带的绑法及拆法：
a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子
b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高
c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次(斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧)，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可
学习啦在线学习网 d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
学习啦在线学习网 e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带
学习啦在线学习网 f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
4、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮 .怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好!而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷!
5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡.为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。
# 擦澡的方法
用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。
6、不可吹风，不论是热风或冷风.产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。
7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度 .产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风!所以一定要想办法学习啦在线学习网将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风!
8、不可碰冷水
产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。
9、不可抱小孩
学习啦在线学习网 产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。
10、侧躺喂奶
至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。
11、关于母乳
学习啦在线学习网 每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳，母乳的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉，以刺激下次r房分泌足够的乳量。
产妇若因故临时不亲自喂奶，也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于r房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。
12、不可替小孩洗澡
前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来，所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟先生商量，产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢!
13、不提重物，不爬楼梯
产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。
14、不可流泪
学习啦在线学习网 女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。
产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。
15、不可看电视及书报杂志
产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。
16、眼部按摩
眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些)，拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。
# 眼部按摩法
a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。
学习啦在线学习网 b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。
学习啦在线学习网 c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。
进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。
坐月子的注意事项
1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦
2、前两周以排毒学习啦在线学习网为主(猪肝和腰子有助排毒)，一定不能吃大补和大热的东东(如桂园和蹄膀等)，因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘;
3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂;
学习啦在线学习网 4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性;
学习啦在线学习网 5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃;
6、第4周开始可以补力气了(如鸡肉等)，第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿;
学习啦在线学习网 7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出;
8、月子里早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米饭(薏米有排水消肿的效果的)不吃大米;晚餐主食是鱼汤。鱼汤(老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可)，淡的，奶水好的小秘诀哦;
9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量;米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。
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