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腹部胀气的原因

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  腹部胀气很不好受,不过为什么会腹部胀气呢?腹部胀气要怎么办呢?以下就是学习啦小编做的整理,希望对你们有所帮助。
 
  腹部胀气的原因:
 
  1、 食物发酵。某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在,如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量气体,引起腹胀。
 
  2、胃肠道中气体吸收障碍。正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。
 
  3.比如精神压力、消化不良等,主要是胃动力不足。像暴饮暴食,饮食过量会使胃的负荷超过常态,胃部肌肉蠕动力量不足,胃不能按时排空,胃内积存食物过久。
 
  4.吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
 
  腹部胀气怎么办:
 
  (1)少吃容易产气的食物,如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类,但易被结肠细菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收,所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。
 
  (2)吃饭时不要狼吞虎咽,这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱,饭后不要马上平卧。
 
  (3)不要故意诱发打嗝,因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内,加重腹胀。
 
  (4)经常参加体育锻炼,锻炼腹肌:也可以学习气功,做内养功,以仰卧式腹式呼吸为主,促进胃肠蠕动能力,使气体容易排出体外。

腹部胀气的原因

腹部胀气很不好受,不过为什么会腹部胀气呢?腹部胀气要怎么办呢?以下就是学习啦小编做的整理,希望对你们有所帮助。 腹部胀气的原因: 1、 食物发酵。某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及
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