肠胃胀气什么原因吃什么食物

肠胃胀气什么原因吃什么食物

学习啦在线学习网 　　肠胃方面的疾病不是一天两天就可能治好的，而且一旦有肠胃方面的疾病就极易复发，很多人可能经常会出现肠胃胀气的情况，有时候是吃完饭后出现，有时候无缘无故也会胀气，让人没有胃口，而且还特别难受，那为什么肠胃会胀气呢?吃什么食物可以预防肠胃胀气?下面是学习啦小编精心为你整理的肠胃胀气的原因与食疗，一起来看看。

　　肠胃胀气的原因

　　1、寒湿之邪侵袭人体，壅遏胃气。

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　　3、饮食不节，饥饱失常，日久损伤胃腑。

学习啦在线学习网 　　4、情志不节，忧思恼怒致气结于胃。

　　5、胃部手术后，损伤胃络，耗伤气血，胃失其职。

学习啦在线学习网 　　6、饮食不卫生，一些细菌在肠道产生毒素，引起急性胃肠道和其他胃肠道疾病。

学习啦在线学习网 　　7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

学习啦在线学习网 　　8、生活作息不正常，还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

学习啦在线学习网 　　9、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

　　10、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

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　　肠胃胀气的食疗

　　胃胀的症状一般表现为饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思。胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。

　　胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。

　　多吃水果

学习啦在线学习网 　　1、柠檬促进肠蠕动

学习啦在线学习网 　　维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

　　2、猕猴桃清除体内垃圾

学习啦在线学习网 　　含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

　　不宜吃的

　　1、豆浆

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　　2、咖啡

学习啦在线学习网 　　刺激性太大，会伤脾胃。

　　咖啡刺激性太大，会伤脾胃

　　3、浓茶

　　胃胀的人尽量少喝浓茶来缓解，反而会起到反作用的。

　　排气食物

学习啦在线学习网 　　豆子就是最著名的造屁食物。豆子中还有很大比例的糖(低聚糖)，我们的身体不能吸收这种物质。

　　当这些糖进入我们的肠子时，细菌就开始工作，并产生大量气体。我们还会从其他渠道产生气体，比如吸进的空气、通过血液循环渗入肠子的空气，以及唾液和胃酸反应后产生的二氧化碳中所含有的气体。

　　那些对豆子吃不消的人也有办法。市场上能买到一种“无屁豆”。

学习啦在线学习网 　　这种无屁豆含有从霉菌中提取出来的食品酶，它可以分解胀气食物中的复杂的糖。

　　另一个办法是在烹饪前将豆子浸泡，然后把水倒掉，这样就可以减小豆的造气威力，不过与此同时，你也会失去一些水溶性维生素。

　　最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶装白酒以及大部分的水果和蔬菜。

　　因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。

学习啦在线学习网 　　能够吸收屁味的东西有木炭片、薄荷和生姜。目前有一种填充了木炭的坐垫。人坐在垫子上放屁后，垫子能吸收90%的臭味。

　　多吃蛋，韭菜。闽南有一种萝卜干，用闽南话直接翻译好像叫“菜甫”的，用盐和萝卜做出来的，做得好的能放十几年，越老越黑。