北京引起失眠的原因
北京引起失眠的原因
学习啦在线学习网 睡觉是对人们来说必不可缺的一项生理活动，但是睡觉也要看睡得好不好。如果长期的失眠、多梦、浅眠、早醒，那么人们就要警惕是否是患上了病理性失眠。下面是学习啦小编精心为你整理的引起失眠的原因，一起来看看。
引起失眠的原因
睡眠环境不好
学习啦在线学习网 如果环境不利于睡眠，那么人们晚上睡觉时就会受到严重的影响，这种情况长期得不到改善和解决，就很容易诱发失眠产生。比如说睡眠的房间非常的吵闹、光线十分刺眼、过冷过热、脏乱、空气不流通等等。
不良生活习惯
学习啦在线学习网 生活习惯是否健康，对人们的睡眠也是有很大影响的。长期的熬夜、通宵或者是随意补眠、睡懒觉等等，这些不良的生活习惯会导致人们的睡眠—觉醒规律紊乱，从而诱发失眠。
身体疾病
疾病和疾病之间的关系是非常密切的，一种疾病产生之后其痛苦是很容易诱发另外一种疾病产生的。失眠也是如此。比如说本身患有心脏病、呼吸系统疾病等，那么受到这些疾病影响，人们的睡眠也会受到极大的影响。
失眠的解决方法
地黄枣仁汤：
材料
学习啦在线学习网 酸枣仁15克，生地黄、熟地黄各30克，远志6克。盐、味精各适量。
做法
学习啦在线学习网 1、酸枣仁、生地黄、熟地黄、远志分别洗净，一同放入净纱布包内，扎好布包口，浸泡1小时。
2、将纱布包用大火煮沸，再改小火慢煲，1小时后，拣去药袋，加盐、味精，继续煮3分钟即可。
山药桂圆汤：
原料
学习啦在线学习网 怀山药、桂圆肉各30克，盐、味精各少许。
制作
1.怀山药洗浸1小时;桂圆肉洗净。
2.把材料放入炖盅内，加开水适量，加盖小火隔水炖3小时，调味供用。
功效
益气养血，养阴退热。适.用于气血虚弱、脾胃不足而致虚烦失眠，形体早衰，症见肌热烦渴，胃纳不佳，或面色潮红等。
注意
学习啦在线学习网 感冒及脾胃虚寒者不宜用本汤。
滋补气血润颜汤：
原料
党参、当归各15克，丝瓜100克，盐、葱、醋、姜各适量。
制作
将党参、当归、丝瓜洗净，党参、丝瓜切成薄片，当归切成约2厘米长小段。把党参、当归装入一纱布袋，扎紧口入锅，加适量水，大火烧开后改小火煨1小时左右，捞出药袋加入丝瓜片、盐、葱、姜、醋调料，搅匀煮沸即成。
功效
滋补气血，润颜除皱。适用于久病体虚而致失眠多梦、疲乏无力、盆血者。
首乌黑豆汤：
原料
制首乌15克，黑豆30克，陈皮末、盐各适量。
制作
黑豆洗净，制首乌洗净切片，一并入锅加水煮1小时，然后弃渣取汁，并加入陈皮末。
功效
学习啦在线学习网 健脑滋体，乌发润颜，降低血脂。适用于失眠虚热、高血压、高头发过早花白、贫血、健忘、冠心病等。
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