便秘大便干结是什么原因
学习啦在线学习网 便秘及大便干结关键是排便习惯和生活习惯的问题，那么便秘大便干结是什么原因?下面是学习啦小编精心为你整理的便秘大便干结的原因，一起来看看。
便秘大便干结的原因
学习啦在线学习网 1、肠道酸碱平衡破坏：因为肠道菌群环境破坏造成有益菌数量骤减，造成肠胃功能紊乱。
2、坏习惯：长期久坐不动，缺乏运动，肠道肌肉变得松弛，蠕动过慢。
3、饮食原因：由于饮食缺乏粗纤维，对于肠道蠕动刺激不够引起，多为短期的。
4、排便习惯：有的患者常常有便意还忍着，这样会造成大便的久留。
学习啦在线学习网 5、作息不正常：由于工作太忙、精神压力大等原因，得不到很好的休息。
便秘大便干结怎么办
学习啦在线学习网 饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。
学习啦在线学习网 便秘及大便干结的原因及治疗方法
不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。
每天定时大便，(没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练)，每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。
学习啦在线学习网 便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。
每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。
如果大便干燥的情况下，可以适当服用润肠通便的药物。
长期坚持早上空腹饮水，可加些益生元膳食纤维-黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
学习啦在线学习网 晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
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