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下半身肥胖是什么原因导致的

时间: 晓贤752 分享

  常常遇到下半身特别肥胖的女性,尤其是大腿和臀部比较圆润。那么,下半身肥胖是什么原因导致的?下面就由学习啦小编告诉大家吧!

  下半身肥胖是什么原因导致的

学习啦在线学习网   1、雌激素分泌紊乱

学习啦在线学习网   其实,能够让女性散发出美丽的雌性激素是下半身肥胖的主要原因。比如女性朋友饿一顿饱一顿和意外怀孕以及乱服用减肥药物等,都有可能会令雌激素出现分泌紊乱的现象,使脂肪堆积在大腿和腹部,令下半身越来越肥。所以,要想避免这种现象,一定要按时的吃饭,不能够随便服用减肥药,还需要注意避孕的情况,这样才能够预防下半身肥胖。

  2、穿过于紧身衣物

  如今都流行紧身的裤子和束身内衣,就连迷你裙和无袖衫都特别的贴身。其实出现大腿肥胖也有这些原因的影响,因为过于紧身的衣物会对腿部正常运动带来阻碍,还有可能会阻碍到腰腿两个部位的血液循环。过短的短裙会令腿部着凉,并且影响人体的血液循环,令脂肪堆积。所以要想避免下身肥胖,必须要做好腿部保暖,不要过过紧的衣物。

学习啦在线学习网   3、高热量的饮食

  另外,下半身肥胖还有可能是因为高热量的饮食造成的。由于很多朋友消化吃热量比较高的油炸食物和甜点,在吃饱饭之后又习惯性的坐着,大腿就会渐渐囤积很多的脂肪。还有,如果长期吃盐分比较高的食物,也有可能会出现腿部浮肿的现象。

  下半身肥胖怎么办?

学习啦在线学习网   1.保持良好的站姿坐姿

学习啦在线学习网   平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型,她们平时走路都是这种姿势,让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态,更好消耗脂肪,帮助锻炼体形。坐下来时,两腿自然摆放,尽量少跷二郎腿。坐下一段时间后,要起身走走。

  2.坚持运动

  不管是哪一种肥胖类型,运动都是最好的减肥处方。如果你的下半身堆积过多脂肪,那么,你应该让自己下半身运动起来,多做快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动。不过,如果你腿部属于肌肉类型的话,稍稍运动就会长肌肉,那最好避免腿部的过多运动,多做腿部拉伸运动,让肌肉更有线条感,而不是僵硬积块。

  3.按摩消肿

学习啦在线学习网   如果你是因为淋巴不畅导致下半身浮肿的话,建议可以去做做按摩,帮助血液循环。如现在正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目,配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织,激活生理机能,降低乳酸囤积,修整身形。如再配以腰、腹运动,能更好帮助你重塑下身优美曲线,减下身肥胖。

  4.饮食减肥

  当你控制热量以后,身体就没有太多多余的热量转化为脂肪,也就避免了肥胖问题。因此,平时要多吃低热量食物,控制一天饮食的总热量,少吃高油、高糖食物,多吃水果、蔬菜、蛋奶类等高纤维或高蛋白的饱腹感强的食物。

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