血粘稠吃什么好
血粘稠吃什么好
学习啦在线学习网 经常关注保健品的人都知道，血液粘稠是许多慢性病的前兆，血流在心脏阻断，就是冠心病;血流在脑中不前行，就是脑中风;如果在眼底血管堵塞，有什么食物能治疗血液粘稠呢?那么下面一起来看看学习啦小编为大家精心推荐的血粘稠吃什么好，希望能够对您有所帮助。
血液粘稠的症状
1.晨起头晕，不清醒，思维迟钝
2.蹲着干活气喘
3.阵发性视力模糊
人体血管就像自来水管一样，随着年龄的增长，逐渐开始老化，人体从食物中摄取，却又不能为细胞所吸收的胶原蛋白、胆固醇、石灰质等脂质，与血管内膜受损后的脱落物，象水中的杂物一样从血液中共同在血管壁沉积形成血垢，造成血液循环障碍，导致心脑供血减慢或不足，若不及时清除，就会引发多种疾病。最为严重的是心脑血管疾病，其中脑血管出现循环障碍，就会导致头痛、眩晕、失眠、多梦、记忆力衰退;重者发生中风、偏瘫、老年性痴呆、末梢神经炎等。心血管系统发生循环障碍时，导致胸闷、心慌、心绞痛、心率不齐，重者发生心肌梗塞。
血液粘稠该吃什么好
1适量运动
血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。
2多喝水
多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。
3多吃豆类
学习啦在线学习网 豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂。
学习啦在线学习网 4少吃动物肝脏及甜食
动物肝脏虽然营养丰富，但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液粘稠度。此外，一些甜食，特别是人造糖类，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血粘度增高。
5控制饮食
营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食，吃饭吃到七八分饱刚刚好，俗话说的好“饭后走一走，活到99”。
6释放压力
现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐，玩LOL，打球，朋友聚餐，看喜剧电影，这些都是释放压力的好方式。心情美丽了，血液自然会健康。
调理血液浓稠的方法
多饮水
充足的水分可以起到稀释血液的作用，而且多饮水也能促进身体代谢，帮助血液排毒，令血液循环更顺畅，这样血液粘稠的问题也会随之得到改善。
孝素
学习啦在线学习网 孝素其实也就是体内的酶,其具有一定的分解、排毒作用,同时也能加快身体的代谢速度,从而将血液里的毒素清除干净,使血液得到净化。食用瑞他命酵素原液可以为体内补充孝素,孝素可以直达体内起到净化血液的作用,同时也能有效的降低血液粘稠度，使血液与身体逐渐的恢复到健康状态。
学习啦在线学习网 食用具有稀释血液作用的食物
富含维生素C的食物具有一定的稀释血液的作用，紫菜、香菇、海带、胡萝卜等，这些蔬菜都是很好的降低血液稠的效果，并且都是营养价值很高的蔬菜，在降低血稠的同时，还可以有助于补充身体内部的微量元素，使身体的营养吸收均衡，令身体更健康。
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