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吃什么提高精子活力有哪些食物

时间: 谢君787 分享

吃什么提高精子活力有哪些食物

学习啦在线学习网   精子的活力是影响能否怀孕的主要因素,精子活力的提升能够保证精子快速到达卵子,进而受精怀孕。那么吃什么能够提高精子活力呢?以下是由学习啦小编整理关于吃什么提高精子活力的内容,希望大家喜欢!

  吃什么提高精子活力

学习啦在线学习网   常吃富舍优质蛋白质的食物

学习啦在线学习网   蛋白质是生成精子的重要物质,只有合理补充,才能有益于协调准爸爸的内分泌机能,提高精子的数量和质量。深海鱼、虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等食物中含有丰富的优质蛋白质,准爸爸可以常吃。但要注意的是:少吃肥肉,吃瘦肉也不可过量。

学习啦在线学习网   多吃新鲜水栗、蔬菜

学习啦在线学习网   新鲜的水果、蔬菜中含有的大量维生素,不但有延缓衰老、防止性功能衰退的作用,还对生成精子、提高精子的活性具有良好的作用。新鲜的绿色蔬菜中维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分含量尤其丰富,计划生宝宝的准爸爸一定要多吃。

学习啦在线学习网   多吃富含精氨酸的食物

  精氨酸是形成精子的必需成分,还有增强精子活动能力的作用,准爸爸最好多吃。鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物中所含的精氨酸都比较丰富,准爸爸可以常吃。

  多吃含锌的食物

  锌具有改善精子活动能力、提高精子质量的作用。如果准爸爸体内缺锌,会引起精子数量减少、畸形精子数量增加、不育等不良后果。动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等富含锌的食物应当成为准爸爸饮食中的重要组成部分。

  男性精子活力低下该如何调理

学习啦在线学习网   1、进食优质蛋白质与精氨酸食品。

学习啦在线学习网   优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

学习啦在线学习网   2、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量。

学习啦在线学习网   人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

  3、适当增加一些富含性激素的食物。

  如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

学习啦在线学习网   4、补充各种维生素。

  维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素e与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素e食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素e胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
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