吃什么可以调理月经不调
月经不调是常见的月经疾病问题,那么我们要通过那些食物进行调理呢?以下是由学习啦小编整理关于吃什么可以调理月经不调的内容,希望大家喜欢!
吃什么可以调理月经不调
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
学习啦在线学习网 2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
学习啦在线学习网 3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食。如:苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
学习啦在线学习网 此外,酱、醋、植物油、胡椒、辣椒等调料和炖鸡肉、牛肉高汤,都对这种情况月经少有一定的作用。
月经不调的原因
学习啦在线学习网 1、荷尔蒙失调:
是最常见的子宫出血的原因,尤其是在青少女及更年期的妇女,因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血,所以造成初经或快停经时,月经呈现混乱的情形。
另外会造成子宫内膜无限制的生长,以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度,造成突破性的出血,所以往往经血量在初期是少量、深褐色的,会随时间的增加而演变成大量出血。
2、凝血困难:
例如缺少血小板或白血病的人,都会因为凝血功能障碍,造成经血来潮后无法自行止血,而形成月经量相当多。
3、甲状腺的问题:
甲状腺机能若有过低或过高的现象,会造成卵巢功能失调,也曾有乱经的现象。
4、肝功能不好:
学习啦在线学习网 肝功能不好会让女性荷尔蒙减慢,造成子宫内膜增生,引起不正常的出血。
5、怀孕:
学习啦在线学习网 怀孕中由于着床时或子宫内膜的支撑所产生的问题,因此在怀孕早期会有不正常出血的现象,此时需提防是否有早产或流产的现象了。
调理月经不调的食疗方
补气山药汤
功效:淮山具有滋阴补阳的功效,红枣可以补气健脾,黄耆可以补气,补虚,对气虚型月经不调有很好的食疗功效。
学习啦在线学习网 原材料:黄耆,党参各30克,淮山30克,大枣30克。
学习啦在线学习网 做法:1、将黄耆,党参洗净,用布包好,淮山洗净切块,大枣洗净去核,加水同煮30分钟。
2、去药包,加盐适量调味,喝汤,淮山,大枣皆可食用。
学习啦在线学习网 淮山有收涩的作用,故有便秘症状的女性不宜食用。
五元全鸡
功效:本食疗方对气虚所引起的月经延后,月经过少尤为适宜。
学习啦在线学习网 原材料:母鸡一只,龙眼肉15克,荔枝肉15克,黑枣15克,莲子肉15克,枸杞子15克,红糖2大匙。
学习啦在线学习网 做法:1、先将母鸡洗净,入开水锅中焯一下,放在碗里备用。
2、将龙眼肉,荔枝肉,黑枣,莲子肉,枸杞子择洗干净,分别放在鸡腹及蒸碗的四周。
学习啦在线学习网 3、匀放红糖,加清水适量,并加葱花,姜末,料酒,盐,味精,放入蒸笼,上笼蒸两个小时,待鸡肉酥烂,取出,撒上胡椒粉即可。
学习啦在线学习网 佐餐当菜,随意服食,吃鸡肉,吃龙眼肉,荔枝肉,枣肉,莲子肉,枸杞子。
人参砂锅鸡
学习啦在线学习网 功效:人参具有大补元气,宁神益智,益肺,生津止渴等功效,本食疗方对气虚引起的月经延后,月经过少尤为适宜。
学习啦在线学习网 原材料:母鸡一只,白参3克,高汤三大碗。
学习啦在线学习网 做法:1、将母鸡洗净,放在沸水锅中焯透,捞出,洗净控净水。
2、将人参拣好,洗净,切成片与母鸡放在煨煲的砂锅,加高汤适量,以淹没鸡身为度,待用。
3、另炒锅置火上,加植物油烧至六成热,加葱花,姜末翻炒出香,倒入砂锅。
4、砂锅置于大火上,煮沸,烹入料酒,改用小火煨煲60分钟,待鸡肉酥烂,加盐,味精调味即可。
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