给肾排毒的方法有哪些

时间：2016-10-15 15:23:44 杭威854由分享

　　我们人体的肾脏也会中毒，因此日常应该多给肾脏排毒。那么有哪些方法可以做到呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。

　　给肾排毒的方法

学习啦在线学习网　　1、按摩大敦穴,可清肝明目、神清气爽

　　大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边,当属肝经的第一个穴位。当我们心情不顺畅、没有胃口时,按一按,可起到较好的疏干理气的功效,经常按摩,不仅清肝明目,更能让我们神清气爽,头脑清晰,精神抖擞。

　　2、按摩太冲穴,排出郁结之气

　　太冲穴是我们人体第一大要穴。顺着大脚趾和二脚趾的骨头往脚腕脖子的方向推,一直推到两个骨头连接到一起的地方就是太冲穴。

　　在我们的日常生活中,当我们遇到不开心的事情时,就会感到生气,那如果我们没有及时将这种情绪发泄出去的话,将会在身体内形成郁结之气,长久下去,必将损害肝脏。通过揉按“太冲穴”,则可让我们气血畅通,身心舒畅,把人体郁结之气最大限度排出体外。

　　3、按摩行间穴,泻心火

学习啦在线学习网　　行间穴实际上就是一个泻心火的穴位,它位于大脚趾和二脚趾缝处。

学习啦在线学习网　　肝火旺盛,将会导致牙痛、流鼻血、舌尖长泡等症状,出现这些症状,则表明火从肝经已经进入到了心经。而通过按揉“行间穴”,可以散出心火,还可改善脸色发黄,调畅气机。

　　4、按摩三阴交,终身不变老

学习啦在线学习网　　三阴交穴位于小腿内侧,从脚踝骨的最高点往上约三寸处(横着放自己的手,大约为四根手指横着的宽度)。

学习啦在线学习网　　三阴交可以说是个智能调节穴位,每天坚持按揉左右腿各15到20分钟,可以把体内的湿气、浊气、毒素都排出体外。如果能坚持一个月,便可看到明显的效果,尤其是皮肤,将会变得更加光滑美丽!

　　1、鸡蛋白

学习啦在线学习网　　保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

　　2、西兰花

　　除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

　　3、卷心菜

　　卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植学习啦在线学习网物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

　　4、果汁

学习啦在线学习网　　果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。

学习啦在线学习网　　1、肾脏最佳排毒时间

学习啦在线学习网　　肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。应该确保我们的作息时间!早睡早起!这样有助于身体的恢复!肾脏的功能也会自动修补,恢复,排毒!

　　2、饮食保肾

学习啦在线学习网　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

　　3、睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
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