孕妇预防血糖高适合吃什么水果
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血糖高是糖尿病的典型症状，女性在怀孕期间，由于体内雌激素的变化，会导致女性血糖升高。那么孕妇预防血糖高要吃什么水果呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。
孕妇预防血糖高适合吃的水果
怀孕期间发现血糖升高,要注意饮食,那么怀孕血糖吃什么水果好,对于孕期来说适合选取一些含糖量低的水果进行食用。含糖量低的水果在水果中也是有很多的,其中有西红柿、西瓜、香瓜、葡萄等,值得注意的是,在选用的低糖水果中要选择性温的水果,类似于西瓜它就是性凉的水果,孕妇不宜多吃,否则会对身体造成损坏。还有葡萄新鲜的含糖量在百分之十二以内,但是葡萄干的含糖量则在百分之八十左右,所以在食用的时候要尽量挑选新鲜的低糖水果,并且要适量,不可过多食用。
怀孕毕竟是女人一辈子的大事,所以孕期不可大意,怀孕血糖高吃什么水果好?我们都知道选择新鲜低糖的水果进行食用好,那么怀孕血糖高食用水果应该注意哪些问题?首先,避免将水果榨成汁,被榨成果汁的水果所含有的纤维素含量很低。其次,少量食用,注意摄入水果的含量,虽然低糖但毕竟还是有糖分,所以在食用时要注意控制分量。第三,选择新鲜的水果,新鲜水果所含营养更丰富,适宜孕妇食用。
孕妇血糖高的原因
许多孕妇在怀孕之前血糖、血压都很正常,怀孕之后就“双高”了,其实这并不是真正意义上的高血糖、高血压。这些看似糖尿病的症状,其实只是怀孕导致的内分泌紊乱,那么孕妇血糖高和一般的糖尿病症状又有什么区别呢?
孕期血糖偏高其实与真正的糖尿病还是有很大区别的。糖尿病是由于胰岛功能减退而引起碳水化合物代谢紊乱的代谢障碍性疾病。它的主要特点是血糖过高、糖尿、多尿,吃得多、喝水多但是身体却不断消瘦,并且总觉得疲乏;糖尿病一般是与遗传因素、环境因素、饮食因素的相互作用引发的病症。它通常以高血糖为主要标志,糖尿病如果得不到有效的治疗,就会引起更多身体系统的损害,危及生命健康。
孕期血糖偏高一般在妊娠前没有任何症状,糖代谢功都很能正常。在孕期糖尿病的症状和体征才逐渐出现,部分准妈妈还出现糖尿病并发症,如妊娠高血压综合征、巨大宝宝等,但在分娩后这些症状就会逐渐消失,在以后的妊娠过程中又会出现,分娩以后又恢复。所以这种情况的准妈妈并不是真正的糖尿病,只有这种情况在不注意保养的环境下,孕期血糖偏高在多年之后才有可能转化为显性的糖尿病。
孕妇在怀孕期间注意糖和脂肪的摄入,分娩之后血糖自然会恢复到正常水平,孕妇要吃一些有营养的食物,而非高热量的食物,若怀孕期间无节制、无选择性的吃东西,对胎儿和孕妇都会产生不良的影响。
孕妇血糖高饮食注意事项
学习啦在线学习网 1、控制淀粉摄入,很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高,哪些食物淀粉低。淀粉高的食物大致上有蚕豆,土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等。这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好。
2、普通人一日三餐,而糖尿病以及血糖高的孕妇最好是一日六餐。这一日六餐,每餐的进食量要很少。也就是人们常说的“少食多餐”。这种进餐方式,对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。
学习啦在线学习网 3、糖尿病孕妇应摄取一定的糖类食物,主要是为提供热量、维持代谢正常,避免酮体产生。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。
学习啦在线学习网 4、糖尿病孕妇早晨的血糖值较高,因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食。
5、妊娠中、后期需增加蛋白质,如:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质。
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