毛巾热敷的常见保健方法有哪些
学习啦在线学习网 身体某处有了伤痛,用毛巾热敷确能缓解伤痛,有不错的保健疗效。毛巾热敷的常见保健方法有哪些呢？下面是学习啦小编整理的毛巾热敷的常见保健方法，欢迎阅读。
毛巾热敷的常见保健方法
1缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
2预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
3改善头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
4治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
5防治颈椎病
学习啦在线学习网 早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。 6缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
7跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
8去打针造成的硬结
学习啦在线学习网 轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
9缓解臀部疼痛
学习啦在线学习网 臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
10治疗痛经或寒性腹痛
学习啦在线学习网 女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
学习啦在线学习网 当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。
如何热敷
学习啦在线学习网 微波炉加热实用方法：
用较厚实棉布，缝制宽12厘米，长36厘米布袋，将盐装在袋中，每次使用时先检查微波炉内是否干净，以免弄脏袋子，稍稍在袋子上洒点水【微波炉的加热原理是利用水分子震荡，水越多越热，持续热敷的时间也长。建议用喷壶洒水或者把手沾上水把袋子拍湿】，用中火加热约4-5分钟或高火3分钟，取出后，温度以手感稍烫为宜，马上敷在患处【记得要隔着衣服热敷】会感到热量透过肌肤，疼痛立刻减轻，顿感轻松舒适。温度不够时，趁余热将袋子放入微波炉再加温一半时间即可，在冬季，为保温还可在盐袋外，再裹上一条毛巾或围巾。建议每天2次每次连续热敷30分钟到1小时。
粗盐热敷法：
每次用4-6斤的粗盐,放入锅里干炒加热或放到电饭锅中干加热，等加热到粗盐有响声，然后装入厚的布袋子里.在您需要热敷在部位放条毛巾(厚度根据您的承受能力),然后再放装盐的袋子敷45-60分钟就可以.天天热敷的情况下，大粒盐可以重复用2-3个月，当看到盐有变细小的时候就要准备换盐了。用粗盐热敷，是一个有百利而无一害的绿色疗法,可以促进肠道蠕动，促进炎症吸收，加快血液循环，缓解组织粘连,改善局部营养。
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