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春季养生的禁忌有哪些

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春季养生的禁忌有哪些

  严寒的冬季就要过去了,即将迎来春暖花开的季节,在这样的季节里大家应该如何养生呢?有哪些禁忌事项是需要我们注意的呢?下面跟随学习啦小编一起来看看吧。

  春季养生的禁忌

  一忌:上火就用解毒丸

  春季,很多人都容易上火,有些人一上火就乱用降火药,是最大的“灭火”禁忌。

学习啦在线学习网   其实日常生活中有些看似“上火”的症状并不是上火,例如便秘,或许是体虚的表现。

  所以,春季要弄清身体上的是哪把火,再对症下火。

学习啦在线学习网   支招:对症治疗春季上火。

  心火:有虚火、实火之分,可见心悸、失眠多梦、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等。

  实火多由邪热内蕴、痰火内郁或情志所伤而致。

  若劳累过度,耗伤心之阴血,形成阴阳失衡,阳气偏亢则会出现虚火。

  预防春季心火可以多吃莲子汤。

学习啦在线学习网   胃火:表现为牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘等,分虚实两种,“虚火”表现为轻微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀、舌红少苔,“实火”表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。

学习啦在线学习网   春季胃火可多吃绿豆汤。

学习啦在线学习网   肝火:可表现为头晕胀痛,面红目赤,口苦咽干,急躁易怒,舌边尖红,脉数,甚则昏厥、发狂、呕血等,有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。

  常因肝气郁结日久,或过食辛温之品,或热内蕴化火上逆所致。

  喝梨水可治疗春季肝火。

学习啦在线学习网   肺火:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

学习啦在线学习网   猪肝汤可去春季肺火。

  肾火:肾火偏亢又称命门火旺。一般多因为肾阴不足导致阳火偏亢,出现火迫精泄的病机。

学习啦在线学习网   一般会出现阳强易举、遗精、早泄等症。

学习啦在线学习网   治疗春季肾火可以吃猪腰。

学习啦在线学习网   二忌:“春捂”不当

  很多人都知道春捂秋冻,但做起来却出现两个极端:年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;

  老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

学习啦在线学习网   支招:春捂秋冻要适宜。

  “春捂”有三大要点

学习啦在线学习网   第一,别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季;

  第二,随时增减衣物。春天气候变化异常,早晚温差变动大。

学习啦在线学习网   可以带件衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,避免寒气损伤阳气;

  第三,别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

  春季穿着应注意“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。

学习啦在线学习网   背部保暖可预防疾病,减少感冒几率;腹部保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。

学习啦在线学习网   “寒从脚下起”,脚下神经末梢丰富、敏感,保暖才能使身体适应气候变化。

  春季女性养生妙招

  加强保暖

学习啦在线学习网   早春时节,气温逐渐回升,有时候还会出现特别窜高的状况。有的人尤其是年轻人喜欢“轻装上阵”,大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性,为了40岁以后的健康着想,我们还是应“风度”“温度”兼顾,不要过早把身体暴露在寒风之中。

学习啦在线学习网   传统养生保健中“春捂秋冻”的观点是源于生活实践而千真万确的。

  注意通风

  室内门窗关闭时间过长,空气就会变得浑浊,有利于各种病菌的滋生。

学习啦在线学习网   通风的实质就是及时补充新鲜空气,让空气中的病菌含量始终维持在一个很低的水平,这样一来,屋子里的人就不容易患病。

  最好能上下午各开窗通风一次,时间为15分钟左右,各个房间轮流。通风时要注意给屋内的老人和小孩保暖。

  食醋熏蒸

学习啦在线学习网   随着阳气的萌动,细菌、病毒等各种致病微生物也渐渐有了活力,故春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高发季节,对于这些主要通过空气传播的疾病,我们可以在家里做一些有效的预防,食醋熏蒸就是一种简便有效的途径。

学习啦在线学习网   往平底锅里倒入适量食醋,用电磁炉加热,很快,醋蒸汽就会弥漫在屋内。

学习啦在线学习网   可以有效杀灭或减少致病微生物。

学习啦在线学习网   熏蒸时注意门窗要紧闭。对于家中已有感冒病人,预防家庭内部传染,采取这个方法就显得更有价值。

  冷水洗脸

  实践证明,坚持用冷水洗脸是预防感冒的有效手段。

  可能对于少数人来说,严冬季节,用刺骨的冷水洗脸有点难以忍受,但春天来到,气温回升,正是养成此种良好习惯的时候,坚持下去,必有好处。
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