冬天怎样减肥最有效
有效减肥当然是我们最想要的，在冬天我们想要减肥应该怎么做才好呢?冬天减肥有什么方法吗?冬天怎样减肥最有效这个问题由学习啦小编来为您解答!
有效的冬季减肥茶
学习啦在线学习网 冬季减肥茶推荐一、柠檬红茶
学习啦在线学习网 做法：将新鲜的柠檬切片，红茶用沸水冲泡三分钟后将茶叶取出，然后加入3-4片的柠檬，浸泡一分钟后即可趁热饮用。柠檬中含有丰富的果酸，而红茶中又富含茶碱和矿物质，但本性温和无刺激，是暖身养胃、减脂保健的最佳茶品。
学习啦在线学习网 这款自制茶品的主要减肥功效是排毒暖胃，而且酸甜可口，味道是十分好，可以有效促进肠胃运动但又不伤肠胃，是最适合肠胃敏感虚寒和秋冬寒冷季节的女生减肥饮用的。
学习啦在线学习网 冬季减肥茶推荐二、薄荷乌龙茶
学习啦在线学习网 做法：将几片新鲜的薄荷叶和乌龙茶一起用沸水冲泡五分钟即可。新鲜的薄荷叶带有独特的清爽气味，这种物质能抑制人的食欲还能帮助你提神醒脑，如果你在干燥的冬季肝火较旺，这道清爽燃脂的茶品一定非你莫属。
学习啦在线学习网 这款自制茶品的主要减肥功效是抑制食欲和燃脂，适合在饭前一小时左右饮用，能够有效减少食欲减少热量摄入，让你轻松燃脂。注意，薄荷叶选用新鲜的口感更佳。
冬季减肥茶推荐三、山楂红茶
学习啦在线学习网 做法：将干山楂和红茶一起用沸水冲泡三分钟即可。山楂中含有大量的果胶、果酸物质，能促进胃动力，帮助消化积压在胃包中的食物。同时促进肠运动，加速排空堆积在体内的毒素和垃圾。与红茶搭配相得映彰，如果你是经常便秘和腹胀的女生，或是腰腹部肥胖明显，这道茶品一定非常适合你瘦身饮用。
学习啦在线学习网 冬季减肥茶推荐四、菊花蜂蜜茶
学习啦在线学习网 菊花本身具有清热解毒、舒肝明目和消炎去肿的功效，但是肠胃虚弱的人对菊花茶比较敏感。所以，我们可以添加蜂蜜来缓解这个症状，蜂蜜是很温和的保护肠胃的食品，这道茶品建议在饭后一小时饮用效果最佳。
学习啦在线学习网 冬季减肥茶推荐五、乌梅蜂蜜茶
学习啦在线学习网 乌梅不仅是很好的减肥零食，还可以自制减肥茶喝，其独特的酸爽口感可以促进肠胃的吸收，帮助虚胖的MM们提升代谢。再搭配具有清热排毒、清肠胃功能的蜂蜜，瘦身效果明显。做法：用3粒乌梅稍微捣烂泡水十分钟，然后加入1-2勺蜂蜜即可饮用。
最新有效减肥食品排行榜
冬季减肥食品No.1 红豆
学习啦在线学习网 红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪瘦的部分主要就是腰和大腿。而且红豆减肥法对大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效，绝对可以让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的效果。
另外，冬天吃红豆，补气血，起到为身体保暖的作用。
学习啦在线学习网 冬季减肥食品No.2 紫菜
紫菜含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，可保持我们的肠道健康，特别有利于预防大肠癌。它所含的蛋白质与大豆差不多，比鲜蘑菇多9倍，维生素A约为牛奶的67倍，维生素C为卷心菜的70倍。紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰。而且;紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖。 冬天多喝紫菜汤是非常有效的减肥方法。
冬季减肥食品No.3 鸡蛋
冬天减肥，既要防止身体摄入过多的热量，又要保证身体有足够的卡路里来保持温暖。鸡蛋中的蛋白质就是既维持体温有不会使人增加脂肪的完美食物。况且，鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它所含的烟碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
冬季减肥食品No.4 西芹
西芹是一种神奇的减肥蔬菜，其减肥原理在于，进食西芹和消耗西芹所消耗的热量，比西芹本身所含的热量还要高，所以它是名副其实的减肥食品。冬天减肥，就要多吃口感美味的西芹。它具有多种纤维素，有清肠利便、解毒消肿，促进血液循等效果。
学习啦在线学习网 冬季减肥食品No.5 黑木耳
中医认为其性平味甘，入胃、大肠二经。它能凉血止血，和血养营，益气润肺，滋阴润燥，护肤美容。常吃黑木耳健脾养胃，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称;纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，从而有利于减肥。冬天吃则更有润肤美容功效。
冬季减肥食品No.6 土豆
土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。而且，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
冬季减肥应该注意些什么
学习啦在线学习网 冬季减肥注意事项一：运用冬季减肥方法切记坚持
减肥是我们女性亘古不变的追求，但是，似乎成功的人并不多， 就算有成功的，也是在肥瘦之间不断徘徊，这是什么原因呢?最根本 的原因就是我们不能做到坚持，很多美女发现，自己刚开始减肥的 时候，还真的能够瘦下来一些重量，但是，后来不知道怎么回事， 就瘦不了了，这是什么原因呢?这是因为我们没有做到坚持，当自己 稍稍松懈的时候，体重就会反弹，但是自己没有认识到自己的松懈， 却还是不断怀疑自己的减肥方法，于是，坚持就在不断的怀疑中逐 渐的搁浅下来。
冬季减肥注意事项二：不管用哪种冬季减肥方法，都需“细水长流”
学习啦在线学习网 常常有女孩子对我说，我多希望自己睡一觉起来身上就没有了 那些赘肉，其实我想对大多数女性来说，想要一夜之间一蹴而就的 想法不再少数，可是，生活毕竟不是神话，而赘肉也是活生生的长 在我们的身体上，所以，还是要坚持减肥，溪水长流，尤其是在这 个寒冷的季节，人们难以抵御美食的诱惑，火锅成了我们的最爱， 而贴在房间的减肥计划书，却也找不到了踪影，并且因为大棉袄的 修正，减肥计划早早就破产了，其实，冬天虽然寒冷，但是却是一 个很好的减肥世纪，只要我们能够坚持，细水长流，我们就能够拥 有理想的黄金身材。
冬季减肥注意事项三、中药减肥是最有效的冬季减肥方法
学习啦在线学习网 这里的中药可不是让你服用苦涩的中药，而是指的一种特殊的 中药减肥方法：中药减肥茶!中药减肥茶的出现，也宣告着我国的国 粹中医，在沉淀了千年之后，再一次登上了大雅之堂。这里要说的 中药减肥茶是我国一位非常有名的民间老中医流传下来的方子，差 一点失传，幸亏老中医的孙女把这个方子保留下来。中药减肥茶的 主要成分为玫瑰、柠檬、荷叶、决明子、山渣、贡菊、薄荷、大黄 等成分，并且伴有荷叶香醇味道，成为现在都市白领减肥的首选。
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