冬季养生进补误区
学习啦在线学习网 冬季养生一定要遵循一些必要的法则,不能胡乱进补。那么,你知道冬季养生进补误区有哪些吗?下面就由学习啦小编给你介绍冬季养生进补误区,希望你喜欢。
冬季养生进补误区
误区一:地域不分“滥补”
冬季的西北、东北地区天气寒冷,进补宜大温大热之味,如羊肉、狗肉、鹿肉等,补品中如人参酒、参茸酒等,强壮补身,御寒助阳确有作用。
而长江以南地区虽已入冬,但气温较北方地区要温和的多,进补宜清淡甘温之味,如鸡、鸭、鹅等。
误区二:老少不辨“蛮补”
学习啦在线学习网 由于人有男女之别和老少之异,因而在冬季“进补”之时,也不尽相同。如老年人生理机能减退,大多体质虚弱,所以适当适量“进补”可增强抵抗力,有利于身体健康。
误区三:辨证不清“乱补”
为使冬季“进补”能更准确地达到预期效果,应根据人的不同体质和食物的属性进行辨证施补。中医按照食物的性味,可分为平补、温补和清补等类。
学习啦在线学习网 目“乱补”,身体虚有许多种类,每一种虚证,都有针对性的补方、补药和食物,药证不符,不但无效无益,反而有副作用。
误区四:无虚盲目“求补”
时下,由于媒体广泛传播,广告中各种“补品”的神奇、灵验功效的宣传往往夸大其词,人们基于求补心,出现了很多无“虚”求补者。
冬季饮食注意事项
学习啦在线学习网 1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量
学习啦在线学习网 2、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的.
学习啦在线学习网 3、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。
学习啦在线学习网 4、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。
6、有胃病的人饭后不宜运动
7、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病。
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