拔罐减肥不能吃什么

学习啦在线学习网 　　拔罐减肥是减肥瘦身的其中一种方法，是一种安全有效的纯物理原理减肥方法。那么拔罐减肥不能吃什么?有什么禁忌呢?现在就随学习啦小编一起来看看吧!

　　拔罐减肥可以调理五脏六腑平衡，同时又可以调理女性内分泌条紊乱，痛经便秘，是一种安全有效的纯物理原理减肥方法。那么拔罐减肥不能吃什么?有什么禁忌呢?

　　拔罐减肥期间，在任何时候都不要暴饮暴食;切记在睡觉前3小时不要吃、喝任何东西，要知道这是遏制反弹的重中之重;保持好身材，最好选择一周二次单一饮食(晚餐);晚餐和睡觉时间一定要间隔3小时才能睡觉;拔罐减肥以后晚餐禁吃：高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的，吃以清淡为主。

　　拔罐减肥有四大禁忌，主要为：

　　一忌每日只吃一顿以减少热量：许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的，其实不然，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。

学习啦在线学习网 　　二忌只想减肥，不想锻炼：这种习惯会让减肥效果大打折扣。坚持参加体育锻炼是最有效的减肥方法。专家指出，一个妇女减肥时如果同样重视锻炼，那么强健肌肉和减少脂肪就同时进行。锻炼让肌肉更加匀称健美，也自然地提高了身体的热量消耗能力，因为即使人在休息时，肌肉也会继续燃烧热量。

　　三忌饮食单一，营养缺乏：为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其它毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而造成新的麻烦。

　　中餐可选择吃肉类或者是吃蔬菜类，都必须是吃单一食品。别吃撑，切记不能吃的海鲜：鱿鱼、墨鱼。

　　晚餐：

　　一、晚餐必须在傍晚七点前吃完。

　　二、也可以根据自己的时间安排，参照中餐食品中的蔬菜类、海鲜类食品安排晚餐，禁食肉类。

　　其他：

学习啦在线学习网 　　一、在一天当中，可以在餐前一小时或餐后一小时适当吃些低糖水果。

　　(1)、可食用的低糖份水果：桃、梅、弥猴桃、火龙果、黄瓜、西红柿、柠檬、橙子、密柚、菠萝、苹果、樱桃。(低糖水果也应单一吃、适量食用)。

　　(2)、禁食用的高糖份水果：香蕉、葡萄、荔枝、桂园、哈密瓜、甜梨、甘蔗、西瓜、山竹、芒果、红枣。

　　二、白天一定要多喝水，免得晚上口渴。白开水、矿泉水、茶水均可饮用。

　　三、减肥期间：忌晚酒、饮料、茶饮料、甜品。

　　四、做到睡前三小时禁吃喝或宵夜，养成良好的保健习惯。