吃什么东西可以提高免疫力防止过敏
吃什么东西可以提高免疫力防止过敏
不少人因为过敏，所以很多东西都不敢吃，哪怕很想吃。你知道吃什么提高免疫力防止过敏吗?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。
吃什么东西可以提高免疫力防止过敏
过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。
根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。过敏性体质者最好每天喝些豆浆。
饮食原则
避免食用会导致过敏的食物，平时饮食定时定量，选择高蛋白、高钙的食物，并且热量要足够，严禁冰冷的食物。
学习啦在线学习网 根据日本专家的调查显示，过敏性体质除了遗传因素外，食物也能诱发病情发作。肉类、牛奶、禽蛋等动物性食品是其罪魁祸首。
学习啦在线学习网 以肉食为例，肉食可使人体内的红细胞质量降低、形体变大。这样的红细胞缺乏生命活力，容易破裂。由这种低质量红细胞组成的人体，对自然的适应能力与同化功能大大削弱，加上牛奶、蛋类的蛋白质分子，容易从肠壁渗入到血液中，形成组织胺、5—羟色胺等过敏毒素，刺激人体产生过敏反应，使末梢血管扩张而导致皮肤发炎。
那么，是不是只有从食谱中摒弃动物性食品，才能使过敏性体质的孩子从困境中解脱呢?当然不是，因为动物性食品是保障儿童发育的诸多重要养分的主要来源，完全限制既不可能也无必要。
为此，科学家研究的妙策是：减少一些动物性食品摄入，多吃糙米、蔬菜，就能使孩子的过敏性体质得到改善。这里的奥妙于糙米、蔬菜供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，所以能防止特应性皮炎发生。日本专家为此还研究出了食品配方，如以小米、稗子为主要原料的糕点，儿童用小麦粉以及“低过敏原大米”等都有此作用。有过敏性体质的成人也同样适用。
避免食用容易致敏和刺激的食物：
1.冰冷的食品：
学习啦在线学习网 冰冷的食品容易刺激我们的咽喉、气管和肠胃道，引起血管和肌肉的紧张而收缩，因而引起一些过敏反应。
2.油腻的食品：
小孩喜欢吃油炸食物和大鱼大肉，这些油腻的食品容易妨碍肠胃的消化能力，一但肠胃功能失常，这也是致发过敏的一大原因。
3.辛辣刺激的食品：
学习啦在线学习网 一些辛辣刺激的调味品，会散发有刺激性的气味，容易刺激呼吸道和食道，也是容易致发过敏的发作。
4.虾、蟹等咸寒食品：
学习啦在线学习网 这一些食物含有较高的异体蛋白质，很容易激发体内的过敏反应，因此要避免摄取。
学习啦在线学习网 相反的一些清淡而含有丰富维生素和植物蛋白质的食物，像大豆、糙米、乔麦、豆类制品、栗子、胡萝卜、高丽菜、青椒、苹果、胡桃等则应多去摄取，且平常饮食要营养丰富，才能提高身体的免疫力，如此也能减少过敏症状的发生，当然如果能再配合适当的运动，及保持乐观的心情，对过敏体质的改善都非常有帮助。
爱过敏应该吃什么调节免疫力
想要加强抵抗力，不仅需要吃一些能提高抵抗力的食物，还可能需要你通过药物来提高。蛋类、奶类、大豆或豆制品、鱼虾海产品、瘦肉等，都能有效来提高免疫力，饮食还可以多吃一些蛋白质很丰富的食物，也需要均衡饮食，不能偏食。也只有充足的营养，才能拥有很好的免疫力。
想提高抵抗力的话，还可以吃一些保健药品，专门能提高抵抗力的保健药品。对这种东西的选择是需要慎重的，需依据身体情况来选择，免得吃过以后，非但没起到作用，反倒会起反作用的，你还是有可能会因抵抗力低而出现过敏的情况。
爱过敏应该吃什么来调节免疫力?对免疫力的提升，能采取的方法非常多，关键在于持之以恒，要坚持下去，最终才会有很好的效果。经常过敏说明皮肤的免疫力很差，无法抵抗外界的侵害，使得皮肤过敏，加强免疫力就能有效来抵抗皮肤过敏的情况发生。
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