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吃什么能治疗男人更年期

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  男性到了更年期的时候也会出现一些心理和生理方面的症状。那么,男人更年期的治疗方法有哪些呢?为了给患者们提供帮助,下面小编来介绍一下男人更年期的治疗。

  男人更年期的治疗

  一、以静制动

  进入更年期的男性,应该学习掌握一些更年期常识,了解自己生理和心理发生。懂得了如何应对更年期出现的各种症状,才能理智地控制自己的情绪,从而保持男性更年期心理健康发展。

  二、心理宣泄

  当因为工作或者生活问题产生不良情绪时,不要闷在心里,而应想办法宣泄出来。一是自我劝导、自我解脱,如换个角度思考问题等。二是借助他人进行情绪“释放”,如找家人或朋友聊天,或咨询专业心理医生。将不良情绪宣泄出来,对于维持男性更年期心理健康是很有好处的。

  三、运动锻炼

  尽量不要独处,可根据自己的情况参加一些体育锻炼,做些自己喜欢做的事情,如垂钓、种花养鸟、练书法、写文章等,通过各种活动来调节植物神经,达到心里愉悦的目的。

  四、学会制怒

  由于雄性激素的作用,男性比女性更容易发怒。男性在更年期,由于内分泌紊乱,则愈发容易发怒。因此,为了男性更年期心理乃至生理的健康,应该要学会制怒,如随时提醒自己,遇事冷静三分钟等。

  规律生活事实证明,规律的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且还有助于培养自己的良好心境。如吃饭、睡觉、运动都要讲究规律性、科学性。工作中要注意劳逸结合,防止过度疲劳。早晨不要睡懒觉,尽量早起做一些活动等。这些日常生活中的细节,对于男性更年期心理的健康和稳定都有极大好处。

  男人更年期治疗方法

  一、肝肾阴虚型

  主治:头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热、舌质红、脉细数。

  1、玄地乌鸡汤

  原料:玄参9克,生地15克,乌骨鸡500克。

学习啦在线学习网   做法:将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。

  2、淮山枣肉煲瘦肉

学习啦在线学习网   原料:淮山30克,枣肉20克,猪瘦肉100克。

  做法:将淮山、枣肉、猪瘦肉加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。

  二、脾肾阳虚型

  主治:头晕目眩、腰痛、神疲乏力、浮肿、夜尿量多、舌质淡、苔薄白、脉沉细等。

  1、核桃莲子粥

  原料:核桃仁20克,莲子18克,芡实18克,大米60克。

  做法:将核桃仁、莲子、芡实、大米洗净,加水同煮成粥,调味后食用。

  2、杞羊肉汤

  原料:枸杞15克,栗子18克,羊肉60克。

  做法:羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用。

  三、心肾不交型

  主治:心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠、舌质红、脉细数。

  1、桂圆百合粥

  原料:龙眼肉、百合各30克,大枣6枚,大米100克,冰糖适量。

  做法:将龙眼肉、百合、大枣、大米洗净,加水共煮为粥,起锅后加入红糖即可,早晚服食。

  2、瘦肉莲子百合汤

  原料:瘦猪肉250克,莲子30克,百合30克。

  做法:瘦猪肉、莲子、百合加水煮成汤,调味服食,每天1次。

  男性更年期自测

  男性进入中年后,随着睾丸功能的逐渐减退,会出现内分泌功能紊乱,出现类似妇女“更年期综合征”的一系列表现,称为男性更年期。一般说来,男性更年期要比女性更年期晚3-5年。

  下面12个问题可以用来自测:

  一、使用原来近视眼镜已无法阅读书报,摘下眼镜放近看反而清楚,说明已有“老化”。

  二、眼睛容易疲劳,看书久后感头痛、头昏。

学习啦在线学习网   三、睡眠比以前减少,早睡早醒。

学习啦在线学习网   四、饮酒者酒量大不如前。

学习啦在线学习网   五、听力明显减弱。

学习啦在线学习网   六、牙齿松动,咬不动较硬的食品。有假牙者要经常换假牙。

学习啦在线学习网   七、对食物口味改变,爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食,说明味觉有减退。

学习啦在线学习网   八、嗜吃零食,特别是蜜饯类,这与口味减退有关。

  九、性欲减退。

  十、记忆力减退。

  十一、开始怀念童年往事。

  十二、、学习与工作精力不如以前,甚至有力不从心的感觉。
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吃什么能治疗男人更年期

男性到了更年期的时候也会出现一些心理和生理方面的症状。那么,男人更年期的治疗方法有哪些呢?为了给患者们提供帮助,下面小编来介绍一下男人更年期的治疗。 男人更年期的治疗 一、以静制动 进入更年期的男性,应该学习掌握一些更年期
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