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肝火旺盛吃什么好食疗方

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  我们一般所说的肝火旺盛,也就是人体阴阳失衡后出现的内热症,那么肝火旺盛吃什么好?以下是小编收集整理的肝火旺盛食疗方,希望对你有帮助。

  肝火旺盛食疗方

  一、莲子汤

学习啦在线学习网   表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

  食疗法:莲子30克(不去莲心)同,栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

  二、吃猪肝

学习啦在线学习网   表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

  食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

  三、喝绿豆粥

  表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

  食疗法:石膏粉30克(切忌过量),粳米,绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米,绿豆煮粥食之。

  四、喝梨水

学习啦在线学习网   表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

  食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

  五、吃猪腰

  表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

学习啦在线学习网   食疗法:猪腰2只,枸杞子,山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

  适合肝火旺盛吃的水果

学习啦在线学习网   1、性寒的水果:香蕉、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)、柿子、柿饼、柚子等,其中西瓜具有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。

学习啦在线学习网   2、性凉的水果:苹果(微凉)、梨、橙子、草莓、芒果、罗汉果、莲子芯、百合等,其中草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

  3、性温的水果:桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、金橘、石榴、木瓜、松子仁、樱桃等水果。

  4、性平的水果:李子、葡萄、橄榄、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、山楂等水果。

  5、草莓,中医认为其有去火功效,能清暑、解热、除烦。

  6、西瓜,性凉,对解暑很有帮助,且富含钾盐,有利于补充体内钾盐的缺失。切忌西瓜在冰箱里超过三小时。

  7、西红柿,虽算不上水果,但其营养丰富,同样能清澈解毒,平肝去火。

  8、梨,生津止渴,养血生肌,清热降火,富含糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。

学习啦在线学习网   9、甘蔗,滋补清热,且性寒,不易上火。

学习啦在线学习网   10、一些性热的水果,如橘子、菠萝、桂圆、石榴、荔枝等,最好不要多吃。

  肝火旺长痘怎么调理

  1、保证充足的睡眠,不要熬夜,不要过度劳累。

学习啦在线学习网   2、绝对的禁酒,也不要吸烟,长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。

  3、适当的去户外运动,加强体质,增强抵抗力。

  4、还要保持好的心情,不要暴躁,学会控制自己的情绪,怒火伤肝啊。

学习啦在线学习网   在饮食上注意禁食辛辣、刺激的食物;可以多吃些爽口的水果如:草莓,苹果等;绿豆汤更是降火的好选择;苦瓜也不错,拌着吃、炒着吃都可以。肝火旺可以用胡萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮,还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理,这些都可以减弱肝火旺的症状。

  另外,一些简单的药材也有助于清火,比如药疗方面,肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服,亦或者中草药茶饮保健,如黄连、黄芩等。


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