学习啦 > 知识大全 > 知识百科 > 两性知识 > 女性经期吃什么食物补气血

女性经期吃什么食物补气血

时间: 晓琼996 分享

女性经期吃什么食物补气血

  大部分女性都会选择在经期停止运动。而经期结束后却发现一直维持的运动习惯渐渐的减退,经期要重新调整气血才可以再次进入到状态。下面学习啦小编和大家一起学习经期吃这四样食物气血两旺。

  经期吃这四样食物气血两旺

  1.银耳红枣汤

  银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去得快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

学习啦在线学习网   2.黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

  3.养颜补血燕麦粥

学习啦在线学习网   突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!

  先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖

  4.双红补血汤

  红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

  女人月经周期周期需要注意的事项

  第1天:小心偏头痛

  伴随着月经初潮的到来,很多女性还容易出现偏头痛的危机。通常女性的神经在此时都变得十分敏感,在感觉头疼欲来的时候,那么最好的解决方案,就是在家静静的修养,这能够很好的解决这个问题哦!这是很不错的方法哦!加薇信:NLSD90 教你用西红柿7天瘦6斤

  第2天:睡得像个孩子

  在月经的第二天,感觉到女人经血流通性十分大,这也是治疗很多妇科疾病的最佳时机。因为这个时候用药起到的效果很好。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,大家会在这个时间顺利的进入梦乡,让更多的女性能够缓解失眠的危机哦!

  第3天:巧补维生素

学习啦在线学习网   这一天,你应该特别注重饮食营养,因为这个时候能够帮助摄入更多的营养,需要多吃含维生素丰富的食品。此外,还可服用一些维生素的补充剂,会对预防感冒起到事半功倍的作用。大家在服用的时候,最好还是咨询一下医生的意见。

  生理周期的简介

  生理周期包括月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。普遍认为,女性生理周期是由排卵期、安全期和月经期组成,但这种说法并不确切,从理论上说,女性生理周期分为月经期和卵泡期、排卵期、黄体期四个时间段。

学习啦在线学习网   其中黄体期是相对固定的,平均为14天,而根据每个人卵巢功能的不同,决定了卵泡期和排卵期的差异,进而导致女性月经周期的不同。

  女性经期如何调节坏心情

学习啦在线学习网   经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经延迟、痛经、闭经等。

学习啦在线学习网   据调查证实:由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的,所以女性的这一正常周期性生理变化,尤其是内分泌激素水平的变化,可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。

  在月经期间,由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降,子宫内螺旋小动脉破裂,子宫剥离、坏死和脱落,可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状,均可导致工作效率低下,情绪变坏。

学习啦在线学习网   进入增生期后,卵胞逐渐生长发育,分泌雌激素,子宫修复增生,恰似枯木适春,身体机能活动逐渐平衡状态,人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。

  接近分泌期,卵子成熟并排出后,孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例,子宫内膜继续增厚,内膜血液供应充足,神经内分泌活动平稳,使人的工作热情、效率等处于高涨时期。然而到月经前期时,雌激素和孕激素的量又开始下降,接踵而来的又是下一个月经期。


猜你感兴趣:

1.补气血炖品食谱

2.补气血食疗秘方

3.

4.气血双补汤做法和补气血的方法

5.女人补气血的食物有哪些

3727231