学习啦 > 知识大全 > 知识百科 > 医学知识 > 肾阴虚脱发吃什么补

肾阴虚脱发吃什么补

时间: 思行903 分享

肾阴虚脱发吃什么补

学习啦在线学习网   肾阴虚会导致脱发的出现,而肾阴虚脱发最好的方法就是通过食疗来治疗。那么肾阴虚脱发吃什么补呢?一起来了解一下吧!

  肾阴虚脱发吃的肉类

  1.1、牡蛎

学习啦在线学习网   牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。

  1.2、干贝

  性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。好的干贝粒形肚胀圆满,无碎肉,肉质清晰粗实,色泽浅黄,手感干燥而且有香气。

  1.3、甲鱼

  甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。

  肾阴虚脱发要吃的水果

  2.1、桑葚

学习啦在线学习网   桑葚有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

  2.2、黑枣

学习啦在线学习网   黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。

学习啦在线学习网   3、肾阴虚脱发吃什么杂粮

  3.1、黑豆

  黑豆能活血、补肾益气,可和白米一起煮成粥,或冲泡成黑豆茶,有助补足肾气,使头发较不易断裂,也能减少白头发的生成。

  3.2、胡桃仁

  胡桃仁质润多油,性温,归肾、肝、肺经,益气补血,血脉通顺后足以供养头发所需养分。

  3.3、黑芝麻

学习啦在线学习网   能补益肝肾,缓解肝肾虚弱所导致的白发、掉发,当肝肾功能强健后,能顺畅供送血液养分,尤其是像头发位于身体较末梢的部位。

  3.4、黑米

  黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。

  治疗肾阴虚脱发的食疗方法

  1、首乌生地茶

  何首乌味苦甘涩,性微温,归肝、肾、心、肺经,能养血、补肝肾;生地性凉味甘,入心、肝、肾经,助强心养肾。

  2、丝瓜花蜜饮

学习啦在线学习网   洁净丝瓜花10克。以沸水冲泡,温浸10分钟,加入蜂蜜适量,温服,每日3次。

  3、鲜藕姜汁

  去节鲜藕500克,生姜50克。将藕与姜洗净,切碎,以洁净纱布绞取汁。一日内分数次服完。

  4、白鳝鱼沙参汤

  活白鳝鱼250克,沙参15克,玉竹15克,百合24克,百部10克。将鳝鱼去肠杂,洗净切碎与余药共加水适量炖熟,入少许盐调味,吃肉喝汤。

  5、蒲公英黑豆糖

  将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。

  6、黑木耳蒸蛋

学习啦在线学习网   取黑木耳150克,鸡蛋100克,枸杞子10克。将鸡蛋打散,加入少量清水、盐,继续搅拌。黑木耳洗净后切成小碎末,倒入蛋液中搅拌,然后撒上葱花、枸杞子,淋入香油。待蒸锅水烧沸腾之后再把碗加盖放入蒸锅,沸水大火蒸七分钟左右即可。此方可补肾、乌发。

  7、枸杞黑芝麻粥

学习啦在线学习网   黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾,益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

  8、茯苓黑芝麻粥

  将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1~2次,可连服10~15日 。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。

  9、牡蛎煎蛋

  取去壳牡蛎50克,鸡蛋1个。将鸡蛋打入碗内,放入牡蛎、葱花、花椒粉、盐,搅拌均匀。在锅里倒入适量植物油,待油烧至六成热,倒入牡蛎鸡蛋液,煎至两面呈金黄色即可食用。

  看了"肾阴虚脱发吃什么补"的人还看了:

1.肾虚脱发吃什么食物

2.肾阴虚吃什么食物

3.吃什么补阴 阴虚宜吃的食物

4.肾阴虚火旺吃什么好

5.男女肾虚吃什么好

1994618