六个月的宝宝缺铁要吃什么食物

　　很多宝宝四个月开始选择添加高铁米粉之类的辅食，但是到了六个月体检的时候发现，宝宝还是缺铁，这是怎么回事呢?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。

　　老是缺铁是怎么回事

学习啦在线学习网 　　原来仅靠蔬菜和稻谷给孩子补铁是完全不够的。因为人体对蔬菜和稻谷中的铁的吸收率仅为1%，而肉类食品中铁的吸收率比较高，可达10%—22%。如果植物和肉类同时摄入，还可增加植物中铁的吸收率。但是牛奶和蛋起不到这种作用。蛋本身所含的铁，吸收率也比较低，但蛋中铁的含量相对比较高，所以也是婴儿补铁的重要食物。宝宝在6个月以后，如果没有及时添加大量含铁的辅食，很容易发生缺铁性贫血。

　　是否贫血、缺铁，不能够从头发检验，也不能够从末梢血(指尖)检验，而是一定要抽取静脉血。血一定要通畅地流出，而不是挤了又挤，导致组织液渗入血样，冲淡血色素。

　　一岁以下的婴儿，血色素在11克以下算贫血;一岁以上的幼儿，血色素在11.5克以下的算贫血。但是婴儿在6-10个月之间会经历一段血色素下降的不稳定期，如果孩子没有出现精神萎靡、食欲降低、睡眠不安、脸色指甲苍白等症状，就不一定判断为贫血。 是否缺铁性贫血，也需要抽取静脉血检验血中铁的含量。

　　中国每两个婴幼儿就有一个缺铁

　　中国每两个婴幼儿就有一个缺铁!这绝不是危言耸听，据WHO的资料显示，发展中国家5岁以下和5—14岁儿童贫血患病率分别为39%和48%。我国儿童缺铁患病率仍显著高于发达国家。

　　2008年《中华儿科杂志》发表的“中国儿童铁缺乏症流行病学的调查研究”发现，中国7个月-7岁儿童缺铁总患病率为40.3%，缺铁性贫血患病率为7.8%，其中婴儿缺铁和缺铁性贫血患病率分别为44.7%和20.5%。

　　为什么会缺铁

　　婴幼儿缺铁患病率这么高，与他们特殊的铁摄入方式，以及婴幼儿时期的辅食添加不当有很密切的关系。

学习啦在线学习网 　　从十月怀胎到出生后六个月内，宝宝所需要的铁质都来自妈妈。孕晚期，胎儿会加速从妈妈体内摄取铁质，促进自己的大脑发育，增加自己身体里的铁储备。如果孕妇本身就缺铁，或宝宝是个早产儿、低体重儿，宝宝就无法获得足够的铁储备。

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　　儿童补铁的六种食谱

　　1、红白豆腐

学习啦在线学习网 　　原料：豆腐200克，熟猪血块200克;瘦猪肉100克，熟冬笋15克;酱油10克，食盐3克，白糖10克，白胡椒粉2克，葱段5克;熟猪油75克，鲜汤、团粉适量。

　　制作方法：把豆腐切成1厘米见方的丁，入沸水锅焯水;洗净猪血块，切成同样大小的方块;把瘦猪肉切成丝，冬笋切成片。炒锅用旺火烧热，倒入猪油50克烧至六成热，放葱段炒出香味，放入鲜汤、豆腐丁、猪血丁、猪肉丝、冬笋片，加酱油、白糖、食盐，烧沸后，用团粉勾芡，淋入熟猪油，装盘，撒上白胡椒粉即成。 此食谱中含蛋白质697克，脂肪911克，热量11677千卡，铁254 毫克。

　　2、黄瓜炒猪肝

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　　制作方法：将肝洗净切成15毫米厚的片，用适量细团粉、食盐浆匀。洗净黄瓜，切成象眼片。择洗干净木耳撕成小块;炒锅用旺火烧热，倒入植物油，油九成热时，即放入猪肝，用筷子轻轻搅撒，待八成熟时，倒入笊篱中，沥净油。把锅放回旺火上，放入油50克，待热后放入葱、姜、蒜末和黄瓜、木耳稍炒几下，即将猪肝倒入锅内，再放适量的酱油、食盐、白糖等，用团粉勾芡，随即将菜翻炒几下，即可出锅装锅。

学习啦在线学习网 　　此食谱中含蛋白质297克，脂肪803克，热量8834千卡，铁442毫克。

　　3、白烧菠菜 　　原料：菠菜500克，盐、葱、姜、蒜、香油适量，粉芡15克，豆油25克。

学习啦在线学习网 　　制作方法：将菠菜择洗干净，切成33厘米长段，放开水锅内焯透捞出，用凉水泡凉，捞出备用，把葱、姜切成末备用;把锅放火上，倒入清油，待油热时，放入食盐煸炒几下，待菠菜烧透时，勾入流水芡，淋入香油即成。

　　此食谱含蛋白质11克，脂肪13克，热量332千卡，铁7 6毫克。

　　4、肝泥蛋羹

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学习啦在线学习网 　　制作方法：将肝切成片，放入开水锅中焯一遍，捞出，剁成肝泥。将鸡蛋磕入碗内，调成蛋液，将肝泥，蛋液掺合，加入调料，搅匀，上屉蒸15分钟即可。

　　此食谱中含蛋白质137克，脂肪8 512克，热量1362千卡，铁99毫克。

　　5、香椿煎豆腐

　　原料：新鲜香椿50克，豆腐350克;辅料花生油60克，酱油、食盐、白糖、团粉等适量。

　　制作方法：将豆腐切成长方形大块，把香椿洗净择去老梗，用开水稍烫，即浸入冷 水里冷却，捞起来控干，切成末;炒锅下油50克，烧至八成熟，先把豆腐一起轻轻滑下锅边，边煎边晃动，两面翻身煎黄后，放入酱油、汤和各种调味料烧熟后，把香椿末铺在豆腐上，开后即勾芡，淋熟油10克，起锅盛盘。

学习啦在线学习网 　　此食谱中含蛋白质18 6克，脂肪180克，热量3609千卡，铁194毫克。

　　6、糖醋芝麻肉丸

学习啦在线学习网 　　原料：瘦猪肉50克，黑芝麻10克，鸡蛋10克，胡萝卜25克，淀粉5克，白糖15克，植物油7克，醋、酱油、葱姜水、花椒水适量。

　　制作方法：将猪肉剁成肉泥，放入碗内，将胡萝卜蒸熟剁成泥，与肉泥混合，加入葱姜水、花椒水、盐、酱油及鸡蛋液，湿淀粉搅匀，挤成丸子粘匀洗净，炒熟黑芝麻。将锅内放入油，烧热，下入肉丸炸熟捞出。

　　此食谱中含蛋白质27 6克，脂肪255克，热量4391千卡，铁67毫克。
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