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2023年三伏天是公伏还是母伏

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学习啦在线学习网2023年三伏天是公伏还是母伏_三伏天持续多长时间

三伏天是一年之中比较炎热的一个时间,一般是在七八月份,很多地区都会出现高温天气。下面是小编为大家整理的2023年三伏天是公伏还是母伏,如果喜欢请收藏分享!

2023年三伏天是公伏还是母伏

2023年三伏天是公伏还是母伏

今年三伏是从7月1日开始的,当天农历为五月廿四,因此今年伏天属于母伏。古人根据入伏日期来确定是公伏还是母伏,单数日期为“阳”,对应的就是公伏;双数日期为“阴”,对应的是母伏。当然,这个日期是以农历为准。

公伏和母伏的区别在于未来一段时间的气候状况,俗话说“公伏凶,母伏爽”,“凶”指的是未来一段天气特别热,“爽”指的是相比往年三伏,今年会相对凉爽。今年是母伏,因此大致可以推断,今年三伏跟往年三伏相比,应该不会特别炎热。

2023年三伏天持续多长时间

学习啦在线学习网三伏天的入伏、中伏、末伏,都跟庚日息息相关。入伏是“夏至三庚”,中伏第一天是“夏至四庚”,而末伏的第一天则是立秋后的第一个庚日。因此,我们可以确定中伏、末伏的开始时间。“夏至四庚”为中伏第一天,今年夏至后第四个庚日,即7月21日;“秋后一庚为末伏”,立秋后第一个庚日是末伏第一天,今年立秋是在8月7日,立秋后第一个庚日是8月10日,因此末伏第一天就是8月10日。

每年三伏的初伏和末伏长短都是固定的,即均为10天,但中伏则不一样,有的是10天,有的是20天,如何确定呢?还是跟庚日相关。如果夏至和立秋中间有4个庚日,“三庚数头伏”,那么中伏只剩下10天;如果夏至和立秋中间有5个庚日,则中伏有20天。2022年的中伏就有20天。

初伏吃什么蔬菜

1、苦瓜

学习啦在线学习网苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。

学习啦在线学习网生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。

苦瓜能泄去心中烦热,排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌,凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

2、空心菜

学习啦在线学习网“八月空心菜,胜过鸡腿肉”这个是广东潮汕地区的农家话,其中不乏透露者一定的养生哲学。

空心菜富含碳水化合物、脂肪、蛋白质,以及多种矿物质维生素,由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶组成的粗纤维素,经常食用空心菜,能够重整肠道环境,改善便秘,排出体内毒素。

3、莲子

学习啦在线学习网入伏后多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。

学习啦在线学习网莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。

但大便干结、腹胀者,最好少吃。

4、丝瓜

学习啦在线学习网“丝瓜”对女人的身体、肌肤、美貌一直以来都有很大的益处,不仅有着清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效,还能用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏带下、血淋、痔疮痈肿、产妇乳汁不下等病症。

入伏要注意什么

入伏注意事项有两条如下:

1、入伏忌冷饮不离手。冰淇淋、冷饮适当吃解暑,建议少喝冷饮,白开水才是解暑的最佳饮品。

学习啦在线学习网2、大量三伏时节应晚睡早起,但晚睡不是熬夜,也最好在点前。建议午睡以15-30分钟为宜,午睡后可以轻微活动,喝一杯水,以稀释血液黏稠度。吃会伤身。

三伏天养生的注意事项

学习啦在线学习网1、三伏天养生的注意事项之防晒防中暑

三伏天最鲜明的特点就是温度特别高,尤其是中午的时候,预防中暑是重中之重。营养学专家提醒:当最高气温超过30°了,人就要减少运动量,不要长时间在烈日下暴晒,并保持充足的饮水。

上午十点到下午三四点,紫外线指数最高,容易中暑,大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话,要做好相应的防暑措施,如打遮阳伞、戴太阳镜、涂防晒霜,还可以多补充些淡盐水和绿豆汤,消暑又补充水分。同时家里还要备着清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

2、三伏天养生的注意事项之扶阳

夏令三伏,阳气旺盛,此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地,腠理开泄,汗液增多,加上暑气逼人,常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征,此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚,以至于体内阳气更衰。

学习啦在线学习网3、三伏天养生的注意事项之冷饮

学习啦在线学习网三伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,此时再吃冰吃雪糕,相当于雪上加霜,尤其是本身寒气就重的人,再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开,朴素又养生。如果坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人。

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