海带玉米排骨汤的家常做法
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海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。美味的海带玉米排骨汤应该要怎么做呢?下面，学习啦小编来为你介绍海带玉米排骨汤的家常做法。
海带玉米排骨汤的食材准备
海带玉米排骨汤的具体做法步骤
1.干海带
学习啦在线学习网 2.海带浸泡二十四小时候，泡发后洗干净
3.将海带切成长条状
学习啦在线学习网 4.然后打成海带结
5.排骨洗干净
6.将排骨放入冷水锅中，加入料酒，煮开，撇去浮沫
7.然后将排骨放入电压力锅内胆
8.放入海带结
9.玉米剥去外衣洗干净
学习啦在线学习网 10.将玉米切成段
学习啦在线学习网 11.玉米段也放入电压力锅中
学习啦在线学习网 12.放入生姜片和葱结
13.加入料酒
14.加入水没过食材，然后接通电源选择煮汤程序
学习啦在线学习网 15.程序结束后，拣出葱段，加入盐调味
16.加入鸡精拌匀就可以享用啦
海带玉米排骨汤的营养价值
学习啦在线学习网 1.海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。
2.海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。
3.海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。
4.新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。
学习啦在线学习网 5.海带中还含有大量的甘露醇。