油
适量盐
适量生抽
适量水
适量胡椒粉
适量土豆炖芸豆的具体做法步骤
1.锅中放入冷水和猪皮。
2.倒入少许生抽。
3.加入葱花。
4.胡椒粉。
5.盖锅盖,中火慢炖。
6.这时候将土豆切块、芸豆切段。
7.这时候,锅已经开了。
学习啦在线学习网 8.加入芸豆和土豆。
学习啦在线学习网 9.倒入少许生抽,加入适量水。
10.关盖继续大火炖熟即可。
11.菜出锅。
土豆能够减肥
土豆中含有的热量远低于谷类粮食作物,是肥胖的心中理想的减肥食品,吃土豆不必担心脂肪会有过剩的为题,因为它脂肪含量很低,又能够解决了我们的饥饿感,每天多吃一些土豆可以有助于我们将多余的脂肪新陈代谢掉,会使我们的身材渐渐地变得苗条起来。
土豆的美容功效
土豆是很好的美容护肤的产品,它能够起到呵护肌肤、美容养颜的作用。把新鲜的土豆榨成汁直接敷到脸上,增白的作用是十分的明显,并且没有任何的副作用。在夏天,人们的皮肤容易受伤,土豆榨成的汁液对于那些残存的色斑能起到很好的治疗效果,对眼部四周的皮肤也有着很好的养颜的效果。在青春期的时候,容易长得那些青春痘,痤疮,用土豆汁进行涂抹,也能很好的起到抑制的效果。
土豆的营养价值
学习啦在线学习网 从营养角度来看,土豆比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面,营养结构也较合理,只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低,而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,食用后有很好的饱腹感。
学习啦在线学习网 土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用,经常吃土豆的人身体健康,老得慢。
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。