豆腐有什么炒菜的方法
豆腐有什么炒菜的方法
学习啦在线学习网 豆腐可以常年生产，不受季节限制，因此在蔬菜生产淡季，可以调剂菜肴品种，今天，学习啦小编为大家整理了好吃的豆腐做法，希望大家喜欢!
香煎脆皮豆腐的做法
材料
豆腐、鸡蛋、青椒、咸菜、蒜瓣、生抽、醋、白糖、香油
做法
1、豆腐控干水，切大小一致的方块。
2、鸡蛋打散。
3、豆腐块放入蛋液中蘸满。
学习啦在线学习网 4、油烧7成热，下入蘸满蛋液的豆腐块，煎至两面金黄捞出。
学习啦在线学习网 5.青椒、咸菜、蒜瓣切碎，加入生抽、醋、白糖、香油，调成味汁。
6、吃时蘸汁即可。
豆腐芝士蛋糕的做法
材料
学习啦在线学习网 材料(6吋蛋糕份量)
忌廉芝士 70克
豆腐花 / 嫩豆腐 180克
糖 25克
魚胶粉 7克
学习啦在线学习网 淡忌廉 120克
蛋糕片 1片
椰果肉 30克
做法
1.豆腐先用热水过一过， 並且滤去部份水份 。
2.打软忌廉芝士， 加入糖打到软身 。
学习啦在线学习网 3.加豆腐到芝士中，打匀 。
4.打起淡忌廉 。
5.魚胶粉水溶解后加入芝士，並加入(4)， 搅匀 。
6.加入椰果肉至(5)中，搅匀 。
7.蛋糕片放在模中，再倒入(6)， 冰箱冰兩小時 。
蒸糯米豆腐丸子的做法
材料
学习啦在线学习网 绞肉150克，板豆腐一块，长糯米适量，胡椒粉，姜末，香油1茶匙，鸡蛋清一个，盐适量。
做法
学习啦在线学习网 1、长糯米泡水2小时沥干水份备用。
学习啦在线学习网 2、豆腐在开水中氽烫一下，压成泥。
3、绞肉中加入胡椒粉，姜末，香油一茶匙，鸡蛋清一个，盐搅拌均匀。
学习啦在线学习网 4、把步骤2的豆腐泥加入搅拌好调味料的绞肉中往一个方向搅拌均匀。
学习啦在线学习网 5、把搅拌好的豆腐肉泥在步骤1中的糯米里滚一滚。
6、上笼屉蒸15分钟即可。
豆腐的功效及作用
学习啦在线学习网 1.豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品;
学习啦在线学习网 2.豆腐可以改善人体脂肪结构;
3.豆腐可以预防和抵制癌症;
4.豆腐可以预防和抵制更年期疾病;
学习啦在线学习网 5.豆腐可以预防和抵制骨质疏松症;
6.豆腐可以提高记忆力和精神集中力;
7.豆腐可以预防和抵制老化和痴呆;
学习啦在线学习网 8.豆腐可以预防和抵制肝功能的疾病;
学习啦在线学习网 9.豆腐可以预防和抵制糖尿病;
10.豆腐可以预防和抵制伤风和流行性感冒;
学习啦在线学习网 11.食用豆腐可以防辐射加快新陈代谢可以延年益寿之功效;
12. 豆腐可以防治心血管疾病;
13.豆腐对更年期女性有帮助，女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗。专家发现，豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮。所以，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素;
学习啦在线学习网 14.吃豆腐对治疗老年人便秘有好处，老年人因为年龄的关系，消化系统不好，经常会出现便秘，而豆腐是软食，容易消化。所以，专家建议老年人多吃豆腐，从而减少便秘;
15.吃冻豆腐有助减肥，新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对于许多急于减肥的朋友是很有益处的;
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