炒菜时放什么调料孕妇能吃
调味品是我们生活中必不可少的一部分。如果吃饭的时候,发现里面少了一味调味品,我们吃饭可能都会没胃口。但是,做了孕妇之后,并不是所有的调味品我们都能吃。有些调味品如果吃了,很可能会造成严重的后果。以下是学习啦小编为你整理的孕妇能吃的调料,希望能帮到你。
孕妇可以吃什么调料
学习啦在线学习网 调味用的佐料,调料通常指天然植物香辛料,是八角、花椒、桂皮、陈皮等植物香辛料的统称,复合型香辛料也称作调料。在中国,调味品和调料通常不是一个概念,调味品包括酱油、蚝油、味精、鸡精,也包括调料。调料有以下几种:咸味调料、甜味调料、酸味调料、辣味调料、鲜味调料等。那么孕妇可以吃什么调料呢?以下的调料孕妇可以吃,但是建议孕妇尽量少吃:
1、糖精:多吃糖精会导致消化不良,还会加重肾的负担;
学习啦在线学习网 2、食盐:多吃食盐则会加重孕妇水肿;许多孕妇晚期出现浮肿,可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮,用手按压出现凹陷,长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化,易导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉,使血液回流受阻,下肢易出现浮肿。平时吃咸的妇女,在孕期应注意饮食不宜过咸,特别是汤里不要放太多的盐。每天盐的摄入量在2~5克为宜。如果平时口淡,则按平常习惯即可。如果出现下肢浮肿,甚至出现妊娠高血压综合征,则必须按医嘱少吃盐。
学习啦在线学习网 3、酱油:酱油中含有18%的盐,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。酱油中含有防腐剂。孕妇不必忌食酱油,但饮食以清淡为好。
4、味精:味精的首要成分是谷氨酸钠,易与锌并拢,导致孕妇体内缺锌。
孕妇不能吃的调味料
1、桂皮
桂皮在我们平时炒菜的时候可能并不常见,但是一旦煲汤就需要用到桂皮。不少我们买的煲汤调料包里都是有桂皮的存在的,它能够大大提高我们的胃口。而且,桂皮还有很好的药用价值,可以活血化瘀、镇痛。
学习啦在线学习网 孕妇吃多了桂皮,很容易上火,造成排便不畅。严重的时候,会刺激到胎儿,造成胎动不安。所以,我们怀孕的时候最好不要吃桂皮。
2、八角
很多家庭炒菜的时候,都习惯在油热之后放两颗八角,这样可以让菜更加的有味道,更香。而且,八角还有健胃、缓解疼痛的功效,对人体非常有益。
孕妇食用八角后,很可能会诱发便秘。而且,八角温热,食用之后对产后恢复和乳汁质量是有一定的影响的。
3、黄酒
学习啦在线学习网 黄酒在江浙一带使用比较多,不过,现在不少家庭也都开始使用黄酒,特别是煲汤、做肉的时候。黄酒香味浓郁,而且,营养价值也比较高。
学习啦在线学习网 孕妇食用黄酒之后,会导致黄酒中的酒精进入胎儿身体,从而损害宝宝神经系统发育。严重的时候,可能会造成宝宝畸形,发育迟缓等情况发生。所以,怀孕期间我们最好不用使用黄酒调味。
4、过多味精、鸡精鸡精、味精
主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,从而不利于胎儿神经系统的发育。
这些调味品在平时哪怕吃的多一点都没关系,但是,怀孕期间,我们最好不要吃。吃了之后,对我们和胎儿都是有伤害的。