糖炒栗子怎么做好吃图解
学习啦在线学习网糖炒栗子怎么做好吃图解
糖炒栗子是秋冬季时令风味食品,自家炒好的栗子呈深棕色,油光锃亮,皮脆易剥,吃起来香甜可口。以下是学习啦小编收集整理的关于糖炒栗子好吃做法,希望对你有帮助。
制作糖炒栗子的食材
糖炒栗子好吃做法
1.栗子洗净用刀在上面画出十字花痕,稍微深一点。
学习啦在线学习网 2.栗子全部划好用清水浸泡10分钟。
学习啦在线学习网 3.然后把栗子放入微波保鲜盒中,把微波孔打开。
学习啦在线学习网 4.保鲜盒放入微波炉高火3分钟。
5.取出盒子打开可以看到栗子已经炸开皮了。
6.然后加入蜂蜜。
7.加入白糖。
8.在加食用油,和少许的清水。
9.盖上盖子把保鲜盒摇晃一下,让栗子和调料裹均匀。
学习啦在线学习网 10.再把保鲜盒放入微波炉高火4分钟.
学习啦在线学习网 11.取出就可以食用了。
栗子的营养价值
1.延缓衰老
板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,可以防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2.适用于口舌生疮
板栗富含核黄素,维生素B2,对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
3.益气健脾养胃
学习啦在线学习网 板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
4.老年人的保健佳品
板栗含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用。可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
5.补肾强筋、养颜
学习啦在线学习网 板栗中含有丰富的胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素,长期食用可达到养胃健脾、补肾强筋、养颜等保健功效。对肾虚有良好疗效,故又称“肾之果”。
学习啦在线学习网 6.促进胃肠蠕动
学习啦在线学习网 栗子中含有柔软的膳食纤维,对于消化系统有很大的好处,可以促进肠胃蠕动,而且糖尿病人也可以适当的吃些。
7.补充身体能量
栗子中是含有高淀粉的物质和蛋白质等营养素,有“干果之王”的美称,可以补充身体所需的能量。
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