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鸡心和什么一起吃好

时间: 晓敏706 分享

鸡心和什么一起吃好

  鸡心色紫红,形呈锥形、质韧,外表附有油脂和筋络。你知道鸡心不能和什么一起吃吗?一起来看看吧!

  

  鸡心的适宜搭配

  鸡心+芥菜:增加营养素的吸收量

  鸡心的禁忌搭配

  鸡心+李子:腹泻

  鸡心的功效与作用

  1.养心

  鸡心具有保护心脏,保护心肌细胞,预防或是缓解心悸、心率失常等功效。

  2.补血益气

  鸡心能够益气养血,鸡心适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群。

  3.镇定神经

  鸡心有滋补心脏、镇静神经之功效。

  鸡心的营养价值

  富含脂肪,维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿。提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

  宫保鸡心的做法

  材料

  主料:鸡心200克,熟花生仁50克

  调料:干红椒8个,花椒10粒,葱、姜、蒜适量,盐、鸡精少许,生抽2大勺,醋1大勺,糖1大勺,水淀粉适量

  做法

学习啦在线学习网   1、先将鸡心洗净切片再冲洗一遍,沥干水后用生抽、料酒、水淀粉拌匀腌制30分钟,姜、蒜切片,葱切节,干红椒剪成节备用。

学习啦在线学习网   2、将生抽、醋、糖、鸡精、水淀粉放小碗里调成味汁备用。

学习啦在线学习网   3、热锅冷油放入花椒炸香,再放入干红椒煸出香味,放入腌好的鸡心翻炒至断生。

  4、再加姜、葱、蒜翻炒片刻。倒入调味汁炒匀加入花生仁翻炒出锅。

  酱炒鸡心的做法

  材料

学习啦在线学习网   鸡心,辣酱,糖,黑椒椒,芝麻,孜然

  做法

学习啦在线学习网   1.鸡心切开,不要切断,把油心管和血都洗净,切十字花刀。

学习啦在线学习网   2.酱洗净的鸡心焯去血水。

  3.酱焯好的鸡心用料酒,胡椒粉腌制一下入味。

  4.大勺加少许底油,把辣酱下入煸香。倒入鸡心(把水济去)。大火翻炒,加少许糖,孜然炒。如果酱放得少可以少加些盐。炒熟后装盘撒上黑胡椒碎,芝麻。

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