抑郁症测试题
学习啦在线学习网 由于社会的告诉发展，竞争力、压力也在逐渐提高。一些心理承受能力弱的人出现了抑郁症的现象。今天，学习啦小编为你带来了抑郁症测试题。
抑郁症测试题
学习啦在线学习网 1、对自己的记忆力，有何评价?
学习啦在线学习网 A和以往一样，没什么异常。
B 最近发生的事也难以记起。
C过去发生的事已想不起来了。
2、在做事条理性方面，更接近：
学习啦在线学习网 A每晚准备好明天上班要带的东西。
学习啦在线学习网 B家庭摆设井井有条。随手可取。
C每天晚上要花许多时间找东西。
3、做事的态度更接近：
学习啦在线学习网 A凡是能做的，耐心做，决不拖拉。
B遇到困难，不勉强自己，有时重做。
C得过且过，“明天再做”。
学习啦在线学习网 4、当遇到使自己失望的事时，你的反应如何：
学习啦在线学习网 A能控制住感情，冷静思考后行动。
学习啦在线学习网 B开始有些激动，最终能够控制自己。
C有时麻木不仁，有时惊惶失措。
学习啦在线学习网 5、与周围人相处时，自我感觉如何?
学习啦在线学习网 A能互相尊重，和睦相处。
学习啦在线学习网 B与家人还可以，与其他人无所谓好坏。
C对周围人疑虑重重。
6、假日或业余时间，是怎样度过的?
A事先己有充分安排。
学习啦在线学习网 B根据当时的心情，即兴作出决定。
学习啦在线学习网 C用于休息，很少外出。
7、睡眠情况如何?
A睡眠充裕，醒后很舒服。
学习啦在线学习网 B睡得不深，易醒。
学习啦在线学习网 C有失眠症，且常做恶梦
8、对待本职工作，有何看法?
A觉得很有意义，工作愉快。
B习以为常，没什么看法。
学习啦在线学习网 C把工作看成负担，没有兴趣
学习啦在线学习网 9、当你生病时如何做?
A立即去医院。
B实在忍不住才去医院。
C自己找服用。
总结
学习啦在线学习网 9~15分：精神状况较佳。性格坚强，理解力、工作适应 能力、感情状况都不错。这为生活的幸福和事业的成功提供了最好的先决条件。
16~22分：精神状况一般，很可能正在走下坡路，因此，对各种生活环境的适应能力也正在减退。这种状况要想得到好转，不仅需要一段时间，而且需要付出物质和意志方面的代价。
学习啦在线学习网 23~27分：精神状况欠佳。建议立即采取一定措施，加以改善。必要时可以去看专科或进行心理咨询。
抑郁症的自我疗法
学习啦在线学习网 1、安排高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程
学习啦在线学习网 如访友聊天、参加野餐、文娱活动以及看电影、听音乐会等。
学习啦在线学习网 2、助人为乐，是治疗精神抑郁的良好方式
树立“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人”的意识。与人隔绝是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。
3、多行动
做一些有益的事情。心理学家说道：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。
4、将工作分成小部分
将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作心灰意冷。
5、接触阳光
学习啦在线学习网 患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。
6、要经常锻炼
医学家认为，步行、慢跑、游泳以及骑自行车都会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，提高精力。
7、把自己的感受写出来
然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
8、每天记下自己作过的好事
不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处 。
学习啦在线学习网 9、及时肯定自己
每天晚上睡觉以前，充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。
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