青少年如何去预防近视眼
青少年如何去预防近视眼
学习啦在线学习网 相对于控制近视发展，预防近视的工作则显得更为重要。青少年时期需要怎么去预防近视呢?下面是学习啦小编为你整理青少年预防近视眼的方法介绍，希望能帮到你。
青少年预防近视眼的方法
一、远离近视眼，从预防做起
学习啦在线学习网 相对于控制近视发展，预防近视的工作则显得更为重要。
小朋友出生时，眼球处于一个远视的状态，但随着年龄的增长，眼球会不断发育直至达到成人状态，整个发育的过程也是从远视发展至正视的过程，然后再可能发生近视，如果发育过早停止，则会发生远视;如果过度发育，则会发展成近视。
学习啦在线学习网 不注意用眼卫生，比如看书、写字姿势不正确，或光线不好，眼与书距离太远，或看书时间过长，或在走路、坐车时看书等都容易造成眼睛过度疲劳而促进近视的发展。
学习啦在线学习网 在这个正视化的过程中，家长们最好能为孩子建立眼屈光档案，详细记录孩子每年的屈光情况，一旦有近视的苗头，尽早干预。
二、干预方法
学习啦在线学习网 主要是从环境因素着手，毕竟基因是很难改变的，而目前被公认的一点就是增加孩子的户外活动时间，课外可以带孩子放风筝、登山等，课间也可督促学生多参加户外活动，原则就是让眼睛能多往远处看。
学习啦在线学习网 再就是锻炼孩子眼睛的调节能力，比如鼓励孩子多参加乒乓球运动，因为在打乒乓球的时候，眼睛会不停看近看远，调节能力在运动过程中就得到了锻炼。
在上面两点的基础上，不得不提的就是减少孩子的近距离用眼时间，减少电子产品的使用，纠正错误的阅读、写字姿势，保证充足的睡眠及均衡膳食。
预防近视眼的8种好习惯
学习啦在线学习网 1、不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
2、必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
3、注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。
学习啦在线学习网 4、不要偏食挑食，不要过多吃糖。
学习啦在线学习网 5、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。
6、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。
学习啦在线学习网 7、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。
学习啦在线学习网 8、教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。
近视的早期症状
1、对于近视眼的早期症状总的来讲多种多样：轻度近视者对模糊的远处物象多习以为常，且因视近非常清晰，平时生活、学习及工作多能适应，并不感到有所限制。仅当有视远需要，或当与正常视力者比较，或当健康体格检查时，方被察觉。
学习啦在线学习网 2、近视眼的AC/A值较高，且随屈光度的加深而增大。当注视近处物体时，为保证双眼单视及增强视觉效果，双眼不仅进行调节，同时产生集合及瞳孔缩小。
3、飞蚊幻视或飞蝇幻视是近视眼常见主诉。这是由于玻璃体变性、液化、混浊所形成的细微漂浮物，投影在视网膜上，而引起眼前黑影飘动的现象。近视眼的早期症状由于部位、大小、数量不同而形态多样。可呈点状、线状、网状、或云片状，眼前如同有蚊虫或苍蝇飞动。
学习啦在线学习网 4、为了减少眼的弥散光圈所形成的朦胧像，不少近视者多通过缩小睑裂，增加景深来提高视力，故常表现为习惯性眯眼动作。通常近视眼的外观表现为眼球较大、饱满、前突。
5、通常近视者在过多用眼后可出现一些异常感觉及视疲劳现象。近视眼的早期症状多见于有散光、屈光参差，或全身状况不佳时。如视物变形、重影、小视(尤见于配戴高屈光度的眼镜时)、闪光、变色、畏光、眼干、眼痒、眼异物感、眼皮沉重、眼酸胀疼痛、头痛及不能持久阅读等。
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