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怎么减肥瘦脸蛋瘦大腿

时间: 淑贤744 分享

怎么减肥瘦脸蛋瘦大腿

  肉嘟嘟的脸庞虽然看起来可爱,但是双下巴的出现让你看起来显得老气,胖胖的大腿,让你穿什么都显的不好看,怎么办?怎么减肥可以瘦脸蛋呢?怎么可以瘦大腿呢?小编告诉你。

  减肥运动之瘦脸

  瘦脸运动一:

  1、首先我们要放松脸部肌肉,然后慢慢的在右脸颊里面注入空气,唇部紧闭,维持5秒钟,不需要太用力。

  2、然后将空气慢慢转移至左脸中,同样坚持5秒钟。

  3、最后将空气移至下唇,同时脸颊、下巴和鼻翼都开始用力往中间挤压。

  瘦脸运动二:

  1、唇部闭合,是唇部上下左右都像中间挤。

学习啦在线学习网   2、接着将唇部做嘟嘴的模样。

学习啦在线学习网   3、然后开始微笑,嘴角上扬,保持5秒钟,最后还原。

  瘦脸运动三:

  1、从微笑演变为大笑,露出上齿,不间断的发出“一”的声音。

  2、然后用食指按住颧骨,轻轻向上提拉。

学习啦在线学习网   3、松开手指,嘴巴向前嘟起来,发出类似“呜”的声音,然后微笑放松肌肉。

  瘦脸运动四:

  1、将舌尖顶于上颚,嘴巴缓缓张开,发出“啊”的声音,舌头不要卷曲,维持5秒钟。

学习啦在线学习网   2、然后放下舌头,露出上齿,拉伸脸部肌肉。

减肥运动之瘦大腿

  大腿赘肉最多的内侧:

学习啦在线学习网   下蹲动作是最快燃烧大腿内侧脂肪的一个动作,调整好呼吸然后把双脚打开与肩同宽,然后慢慢下蹲直到大腿与地板成平行的状态。最后慢慢站起来,然后深深吸口气在慢慢吐出来,记住这个动作一定要慢,肌肉有被拉紧的感觉。

  影响美观的大腿前侧:

学习啦在线学习网   大腿前侧的赘肉非常影响女生正面的形象,而踏板运动是减掉大腿前侧赘肉最快速的好方法。在左脚绷紧的情况下右腿膝盖前弯向内侧画圈,此动作反复交换做6组,并且记住每个动作一定要做到位,这样才有效果哦!

  烦人的大腿后侧:

  大腿后侧的赘肉令不少美眉烦恼不已,特别是穿紧身牛仔裤时特别影响形象。站在有固定扶手的地方,左腿站直,右腿保持直线向后慢慢踢腿,此动作反复交替做6组。

  这三组只要持之以恒,一个礼拜就可以看见效果了,怎么瘦大腿肚的最快方法,小编教你的这三组动作是不是很简单呢,亲们为了抓住夏天最后的尾巴,赶快做起来!

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