吃什么可以瘦手臂(2)
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星期三
早餐:皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个
午餐:斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤
学习啦在线学习网 下午茶:酸奶200ml+小番茄3颗
学习啦在线学习网 晚餐:白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤
星期四
早餐:水煮蛋1个+酸奶100ml
午餐:白米饭1碗+黄瓜炒肉
下午茶:蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗
晚餐:黑椒意大利面+青菜沙拉
星期五
学习啦在线学习网 早餐:白粥1碗+水煮蛋1个
午餐:杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤
学习啦在线学习网 下午茶:苏打饼2片+酸奶100ml
学习啦在线学习网 晚餐:白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤
星期六
学习啦在线学习网 早餐:白土司2片+酸奶100ml
午餐:白米饭1碗+凉瓜炒蛋
学习啦在线学习网 下午茶:蛋挞1个+红茶1杯
学习啦在线学习网 晚餐:番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉
星期日
早餐:胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个
午餐:糙米饭1碗+炒青菜1份+味增汤
学习啦在线学习网 下午茶:猕猴桃1颗+酸奶100ml
晚餐:云吞面1碗+苹果1个
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