正确按摩丰胸的步骤是什么
丰胸按摩手法简单易学,每天只需要一点儿的时间就能够让胸部变大。那么,正确按摩丰胸的步骤是什么呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
正确按摩丰胸的步骤
1、以双手中指和无名指的指腹,按压坛中穴可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化。
学习啦在线学习网 2、右手向乳房左下处移动,接下来将手向右乳房上方处移动往上提,然后反方向也一样的操作,左右交替以画8字型的感觉来回做10次。
3、运用指尖在胸部做细部的按捏动作,以刺激胸腺与淋巴腺,要仔细地做到整体的按捏动作哦。
4、运用手部从腋下向上提至胸部位置,左右各做20次,因为腋下是淋巴腺集中处,可缓和淋巴腺,并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部。
学习啦在线学习网 5、双将单手举起,另一手从上手臂内侧按摩至腋下,按着换另一边做,这个动作的目的,也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部,左右要各做20次。
有助于丰胸的运动方法
第一个丰胸运动
学习啦在线学习网 锻炼胸型功效:强化胸下缘靠近外侧的肌肉,也可锻炼手臂的三头肌。
1.选张没有轮子的椅子,双手握住椅面边缘、指尖朝外,屁股不坐椅子,膝盖弯成约90度,让脚跟著地、脚尖翘起。
学习啦在线学习网 2.手肘往外弯,身体下降至极限,双手向上撑起、回来,重复步骤1~2,做15~20次算1组,中间休息1分钟,每天做3~4组,1周做3~4天。做时肩膀别耸起。
第二个丰胸运动
学习啦在线学习网 平衡左右胸部功效:惯用手那边的胸大肌往往较大,此招可平衡左右肌肉,避免大小奶。
1.站姿,双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶,并自然垂放身体两侧。
学习啦在线学习网 2.将右手平举至胸口高度,再慢慢放下,换左手平举至胸口高度,再慢慢放下,接著两手轮流做,各做30次,可每天做。
第三个丰胸运动
练胸大肌功效:锻炼、强化胸大肌,可让胸大肌变大和结实,让胸形更好看。
1.平躺,双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶,放在胸口。
2.双手往天花板方向举高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要离地。3.将双手往身体两侧打开,直至轻触地面。重复步骤2~3,共做30次,可每天做。
第四个丰胸运动
消除副乳功效:利用手臂阻力运动,有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。
1.平躺,双脚并拢屈膝呈90度,双手各握宝特瓶一端放在胸口。
学习啦在线学习网 2.双手往天花板方向举高,位置在脸部正上方。
3.接著往头上方放下,轻触地板,重复步骤2~3,共做30次,可以每天做。
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